Эффективные упражнения для похудения

Упражнения для похудения рук

девушка делает упражнение для рук с гантелями

Красота, ухоженность рук – то, что гарантированно делает женщину привлекательнее и значительно моложе. Помогут ухаживать на ними упражнения для похудения рук – они не сложны, но их нужно выполнять систематически, не прерывая занятий.

Руки – одна из проблемных зон женского тела. Они быстро накапливают жир, но худеют тяжело и очень медленно.

Упражнения для похудения ног

девушка делает упражнения для ног

Упражнения для похудения ног в числе базовых, направленных на создание пропорциональной, красиво, атлетичной фигуры. Упражнения для похудения ног выполняются без и с различными отягощениями.

Общие рекомендации

Сам процесс похудения ног не простой и требует определенных затрат и силы воли. Чтобы достичь результатов, нужно хорошо и систематически трудиться.

Как убрать обвисший живот

Как убрать обвисший живот

Обвисший живот – проблема не только рожавших женщин, но и многих жертв жестких диет, мужчин, злоупотребляющих спиртными напитками. Чтобы восстановить тонус мышц пресса и кожи важно ежедневно уделять время себе и акцентировать внимание на питании, спортивных нагрузках, утягивающем белье, косметологических процедурах. В общем, чтобы избавиться от комплексов, придется попотеть!

Причины дряблой кожи и мышц на животе

Неприглядная складка внизу живота может образоваться по многим причинам:

  • Роды.

Упражнения для похудения живота и боков

Упражнения для похудения живота и боков

Идеальная фигура всегда подразумевает определенное соотношение между объемами бедер, талии и плеч. Очень часто человек хочет уменьшить какую-то определенную часть своего тела, например талию, так как обладает типом фигуры «яблоко». Тип фигуры «груша» призывает к корректировке зоны боков и бедер.

Беговая дорожка для похудения

Беговая дорожка относится к спортивным аэробным тренажерам. Имитирует трассу для бега. На ней занимающиеся совершают пробежки или ходят в условиях помещения. В продаже имеются обычные модели и предназначенные для профессионалов. Последние отличаются возможностью создавать условия для имитации бега со скоростью 45 км/час.

Как похудеть после родов

Как похудеть после родов

Беременность приводит к тому, что женщина набирает вес, который и после родов дает о себе знать. В этом случае мечта многих молодых мам состоит в том, чтобы как можно быстрее приобрести те размеры тела, которыми они обладали до беременности. Но это достаточно сложно сделать, так как ежедневные заботы о ребенке оставляют мало времени на себя любимую.

Бодифлекс с Мариной Корпан

корпун

Гимнастика Body Flex, обещающая ощутимо изменить фигуру без голодных диет и изнурительных тренировок, появилась около двух десятилетий назад в Америке. Повальный интерес к «фитнесу для ленивых» возник у наших соотечественниц не так давно. И многие из них предпочитают постигать секреты бодифлекса с Мариной Корпан, а не по «классической» методике.

Как сохранить грудь при похудении

Как сохранить грудь при похудении

Многие женщины, решившие сесть на диету, задаются вопросом «как сохранить грудь при похудении?». Существует два типа женской груди. К первому типу относится грудь, имеющая высокое содержание железистой ткани и малое - жировой. Ее объем сохранится, если -->

Как убрать жир с поясницы

Как убрать жир с поясницы

Многие женщины неустанно ищут альтернативные способы решения проблемы, как убрать жир с поясницы. Действительно, для многих данный вопрос становится просто глобальным, поскольку внешний силуэт очень сильно напоминает яблоко и приносит своим обладательницам сплошные комплексы и расстройство. Секрет прост: необходим правильный комплексный подход, который представлен не только строгой диетой и -->

Тренировки для похудения

Тренировки для похудения

Любые праздники и семейные торжества, так или иначе, связаны с застольем, поэтому мало кому удается в эти дни избежать переедания. Стоит пару дней посидеть за столами, уставленными всевозможными яствами, от которых нельзя отказаться – и вот уже, как минимум, 2 килограмма набраны. Тут же встает вопрос: как их сбросить?  Голодать или кинуться в тренажерный зал?  На этот вопрос каждый сам должен найти ответ.