Все о йоге

Пинча майюрасана

Пинча Майюрасана - это стойка на предплечьях. Если регулярно практиковать ее, можно избавиться от негативных эмоций, а также стать более уверенным в себе. Поэтому ее еще называют позой-психотерапевтом.

Асана позволяет укрепить мышцы рук, центра туловища и придать гибкость спине. Для сохранения равновесия в стойке на предплечьях необходимо раскрыть область сердца, вытянуть поясницу и подтянуть живот.

Упражнения йоги для беременных

Упражнения йоги для беременных

Некоторые  женщины при беременности не перестают практиковать йогу, хотя в столь интересном положении предпочитают упражнения, которые способствуют внутреннему единению с еще не рожденным малышом. Существуют определенные упражнения йоги для беременных, для выполнения которых понадобится несколько подушек, табурет, ремни и обычное одеяло.

Йога и беременность

Йога и беременность

Беременность - это чудесная пора в жизни любой женщины, и очень важно, чтобы в это время она пребывала в полной гармонии с собой. Именно поэтому был специально разработан комплекс йоги для второго триместра беременности, который поможет будущей мамочке наладить тесный контакт со своим, еще не родившимся, чудом.

  Духовное спокойствие

2 триместр -->

Чандра Намаскар

Чандра Намаскар

Комплекс асанов Чандра Намаскар рекомендуется практиковать в ночное время суток при свете луны и желательно на пустой желудок. Изучим подробнее предложенные упражнения и определим их прямое назначение.

  14 асанов – 14 лунных фаз

печатьПечать приветствия

Стопы поставлены на ширину плеч, а ладони тыльной стороной направлены к потолку, при этом  мизинцы следует сомкнуть в Анджали–мудре.

Приветствие Луне

Приветствие Луне

Западная культура характеризуется такими качествами как соперничество и стремление к победе любой ценой, и эти стремления находят свое воплощение в такой практике йоги как комплекс Сурья Намаскар, или Приветствие Солнца. Этот комплекс направлен на стимулирование мощного выброса энергии. Но Приветствие Солнцу нельзя считать идеальным комплексом, если провести аналогию с силами природы, то человеку нельзя беспрерывно находиться на солнцепеке, так недалеко и до солнечного удара.

Упражнения Кундалини йоги

Упражнения Кундалини йоги

Когда находится свободная минутка, не стоит пролеживать бока на диване перед телевизором, а лучше посвятить это время занятиям йогой, как это делает всеми любимая певица Ирина Нельсон. Она-то и предлагает вашему вниманию упражнения Кундалини йоги, которые очищают внутренний мир от негативных мыслей и эмоций.

Что дает йога

Возможности йоги

Занятия йогой сегодня стали достаточно популярны и приобретают ежедневно все больше и больше поклонников. Попробуем же до конца разобраться, что дает  йога.

  Что дают занятия йогой

Прозрение

щущение того, что вы полностью владеете собственным телом, порой оказывается ошибочным.