Все о пилатес

Ролл для пилатеса

девушка делает упражнения с роллом

Ролл или цилиндр (валик) для пилатеса – устройство, позволяющее упростить выполнение упражнений. В то же время роллом можно хорошо промассировать мышцы, добиться более серьезных результатов от занятий.

Ролл для пилатеса – спортивное оборудование в форме вытянутого цилиндра. Изготавливают их, отливая из пены.

Кольцо для пилатеса

Кольцо для пилатеса

Пилатес – одна из методик фитнеса. Представляет систему физических упражнений, разработанную Йозефом Пилатесом. Заниматься ими можно дома, в фитнес-клубе под присмотром специалистов. Они наименее травмоопасны среди известных упражнений. И подходят людям с разными уровнями физической подготовки.

Упражнения можно выполнять без использования приспособлений.

Коррекция осанки

Коррекция осанки

 Иметь правильную осанку желательно не только потому, что это красиво, это еще и очень полезно для здоровья. Человек с прямой спиной чувствует себя увереннее и выглядит выше и стройнее.

Исправление осанки

Если вам надоела ваша сутулость, и вы хотите уже в достаточно взрослом возрасте исправить свою осанку и сделать ее красивой, для этого потребуется много времени.

Пилатес для беременных

беременная девушка на коврике фитбол пилатес

Беременность в жизни женщины  – одновременно и счастливый, и тревожный период. Осознание того, что в тебе растет новая жизнь, доставляет огромную радость, а не всегда приятные изменения,  происходящие  с вашим телом, пугают и тревожат. Физические занятия помогут  вам пережить это трудное время и подготовят к родам. Беременность и спорт - вещи вполне совместимые.

Пилатес для похудения

Пилатес для похудения

Пилатес относится к некой разновидности фитнеса, то есть у вас существует возможность с помощью простых упражнений придать телу определенную пластику и легкость.

Для того чтобы начать занятия, вам не нужно обладать какой-то специальной подготовкой, а также ваш пол и возраст не имеют никакого значения. -->

Рельефный пресс

Рельефный пресс

Люси Лиу является известной актрисой, которую мы знаем по фильму “Убить Билла”. Она обладает отличной фигурой и умудряется проделывать в фильмах умопомрачительные трюки. Как она смогла этого добиться?

Конечно, ей очень помогли занятие восточными единоборствами, а также пилатес.

Упражнения пилатес

упражнения пилатес

Люди с избыточным весом часто испытывают боли в спине. Чтобы она вновь была здоровой, нужно освоить такую гимнастику как пилатес.  Эта гимнастика уникальна, так как ей могут заниматься все полные женщины, независимо от их весовой категории и даже те люди, которым противопоказаны силовые тренировки и аэробика.

Пилатес для начинающих

пилатес для начинающих

Методов, направленных на поддержание здоровья, красивой фигуры много. Заниматься большинством из них можно, только имея определенную физическую подготовку. Есть, но совсем немного таких, для которых последнее не обязательно. Больше всего подходит для начинающих пилатес – занятия, которые по силам освоить даже ребенку.

Это система из методик фитнеса, включающая специфические физические нагрузки.