Здоровье и спорт

Спортивные травмы

Спортивные травмы

Спортивный травматизм составляет 3-5% от всех видов травм. Чаще всего повреждаются суставы, кости, связки, мышцы, сухожилия. Спортивный травматизм встречается не только в профессиональном спорте, но и при любительских занятиях, особенно если не соблюдается техника безопасности.

Виды спортивных травм

Классификация спортивных травм бывает разной, поэтому рассмотрим несколько вариантов.

Гимнастика Цигун

Гимнастика Цигун

Даосская гимнастика Цигун, вобравшая многовековую мудрость китайской медицины, является уникальной практикой саморазвития и оздоровления.

В основе этой восточной методики лежит учение о Ци – универсальной энергии, составляющей суть всего материального и нематериального мира. В теле здорового человека Ци плавно и беспрепятственно циркулирует по своеобразным каналам.

Травма колена

Травма колена

Коленный сустав отвечает за полноценную физическую нагрузку непосредственно на нижние конечности. Его функции напрямую сопряжены не только с ходьбой, но и с бегом, прыжками и иными разнообразными движениями. Строение коленного сустава сложно, и поэтому он весьма подвержен различного рода травмам. При этом травмироваться может не только сустав, но и мышцы, хрящи и связки, взаимодействующие с ним.

Лечение суставов

Лечение суставов

Каждый человек хотя бы раз в жизни в силу тех или иных причин сталкивался с болью в суставах. Эта проблема особенно актуальна для людей пожилого возраста и спортсменов. Причин для развития болевого симптома в области суставов не мало. Это может быть результат травмы, растяжения, или симптом развивающегося заболевания, например гриппа.

Миалгия

Миалгия

Термин «миалгия» переводится с греческого как «мышечная боль». Болезненные ощущения при миалгии проявляются не только при двигательной активности, но и в неподвижном состоянии. Кроме сильной боли признаками миалгии являются отеки, появление локальных воспаленных участков, скованность движений, мышечная слабость, а также головные боли и тошнота.

Сотрясение мозга

Сотрясение мозга

Современный спорт характеризуется очень жесткой, конкурентной борьбой. Поэтому при занятии им есть вероятность получения травмы. Одна из наиболее частых травм при занятиях спортомсотрясение мозга.

Сотрясение мозга  - повреждение черепных костей или мягких тканей, к примеру, тканей сосудов, мозга, мозговых оболочек, нервов.

Атеросклероз

Атеросклероз

Стремление к красоте и стройности тела похвально, но при этом не стоит забывать о том, что здоровье человека является основополагающим фактором. Полноценное существование человека основано как на физическом, так и психологическом благополучии. Исходя из этого, стоит обратить внимание на фитнес, так как методика данного вида дает возможность влиять на организм практически на всех уровнях.

Гиперпигментация

Гиперпигментация

Всем известно насколько вредно ультрафиолетовое излучение, но это никого не останавливает, и люди продолжают проводить много времени под палящими лучами солнца. Мода на загар не проходит, так как он визуально делает тело стройнее и позволяет скрыть все мелкие дефекты кожи. И это перевешивает возможные проблемы, связанные со злоупотреблением солнца.

Упражнения для шейного отдела

Упражнения для шейного отдела

Не все относятся с должным уважением к упражнениям для шеи. И многие женщины, которые занимаются фитнесом, считают, что не следует тратить время на упражнения для шейного отдела. Данные упражнения относятся к простым вариантам физической нагрузки, но они позволяют эффективно бороться с болями в районе шеи, а также эти упражнения благотворно сказываются на сне и могут улучшить кожу на подбородке в плане ее подтягивания.

Техника дыхания

 Для начала рекомендуется десять повторений, но постепенно их можно увеличивать,

Умение правильно расслабляться - это великое мастерство, которое помогает человеку отдыхать душой и телом. Работа, тренировки в фитнес центре, ежедневные бытовые хлопоты и заботы, да что там говорить, даже общение с друзьями и просмотр телевизора, пусть даже незаметно, но утомляют. Именно поэтому необходимо больше времени уделять своему внутреннему миру, чтобы постоянно пребывать с самим собой в гармонии.