Страница не найдена
Роль привычек в нашей жизни огромна. Как выяснили ученые, именно они почти на 90% управляют поведением человека. Многие действия, совершаемые на «автопилоте», экономят время и силы, помогают успешно адаптироваться к окружающим условиям. Но есть и такие пристрастия, которые только мешают жить, разрушая здоровье или вызывая неприязненное отношение окружающих.
Вредные привычки – это устойчивые поведенческие шаблоны, подкреплённые зависимостью на физиологическом и психологическом уровне, часто несущие антисоциальный характер. Со временем вместо удовольствия они начинают приносить все больше проблем, снижая качество жизни.
Самые фатальные из них известны всем – это страсть к наркотикам, сигаретам, алкогольным напиткам. К не менее пагубным последствиям приводят игромания, токсикомания, переедание.
Список человеческих слабостей можно продолжать бесконечно. Кто-то страдает шопоголизмом, другой грызет ногти или хрустит суставами, третий постоянно сквернословит, опаздывает или не доводит дела до конца и т.д. Подобные пороки не столь опасны, но способны создавать скверное впечатление и отталкивать людей.
Искоренить сформировавшуюся зависимость – дело невероятно сложное, ведь переделывать придется самого себя. Но если проявить терпение и характер, с любым приобретенным навыком справиться вполне возможно. Для этого понадобятся:
·
сила воли, способная противостоять искушению вернуться на накатанный путь;
·
контроль над собой, чтобы поставить защиту от вредоносного влияния подсознательных влечений;
·
время, в течение которого старая программа поведения будет меняться на новую.
Однако решительный отказ от чего-то вредного – это только половина успеха. Очень важно суметь заполнить образовавшуюся пустоту в жизненном укладе достойной альтернативой – полезной привычкой. Ею может стать любое новое увлечение – творчество, спорт, общение с природой, оздоровительные практики. Изменение жизненного уклада в лучшую сторону тоже потребует определенных усилий, но благодаря ним можно достичь нового уровня саморазвития.
На страницах этого раздела рассматриваются самые коварные вредные привычки – как они формируются, какую угрозу таят, и какие методы борьбы позволяют вырваться из их плена. Наши статьи помогут вам идти шаг за шагом в правильном направлении, а не барахтаться в мутной воде бесплодных экспериментов.