Страница не найдена
Самая лучшая, простая и безопасная диета, позволяющая держать вес в узде без голодных обмороков и авитаминоза, давно разработана. Это здоровое питание на протяжении всей жизни. Такая долгосрочная программа вознаграждает своих последователей отличным самочувствием, подтянутой фигурой и крепким здоровьем.
В современном обществе добыча пропитания перестала быть проблемой. Однако все больше вопросов появляется к безопасности продуктов. Сегодня огромные отрасли поставляют продовольствие, которое уже на стадии выращивания вбирает в себя тяжелые металлы, пестициды и гербициды, антибиотики и прочие химические соединения. В красиво упакованных гастрономических изысках натуральную основу щедро сдабривают искусственными добавками. Круглосуточно работают сети быстрого питания, предлагающие аппетитный и сытный, но очень вредный фастфуд. Если бездумно пользоваться этими «благами» цивилизации, то через некоторое время можно всерьез и надолго стать клиентом медиков и фармакологов.
Преодолеть тягу к вредным яствам совсем не просто. Естественный вкус продуктов большинству людей кажется скучным и пресным, ведь в них нет усилителей вкуса, ароматизаторов и прочей химии, возбуждающей аппетит. Тоску и уныние наводят мысли о меню, в составе которого числятся только каши на воде, обезжиренный творог и сырые овощи. На самом деле, это представление не соответствует реальности, ведь при умелом сочетании ингредиентов и владении некоторыми кулинарными хитростями, полезная еда может быть удивительно вкусной и бесконечно разнообразной.
Чтобы приучить рецепторы распознавать нюансы натуральной пищи потребуется время. Но это того стоит, ведь все потраченные усилия в этом направлении окупятся сполна:
- пересмотрев свой рацион в пользу натуральных компонентов, мы обеспечиваем организм более качественным пластическим материалом для обновления тканей;
- укрепляем иммунитет за счет насыщения организма витаминами;
- более продуктивно выводим из кишечника всякий «мусор»;
- избавляемся от множества проблем со здоровьем (ожирения, атеросклероза сосудов, гипертонии и т.д.);
- насыщаем наши зубы, волосы, кожные покровы, ногти всеми необходимыми питательными веществами;
- чувствуем себя бодрыми и энергичными;
- эффективно боремся с симптомами хронического переутомления, апатией и депрессией.
Способов питания, которых придерживаются приверженцы здорового образа жизни, изобретено множество. Самыми популярными являются вегетарианство, веганство, сыроедение, раздельное питание, авторские методики Монтиньяка, Шелдона, Болотова, Брегга, Ниши-Гогулан, Бирхера-Беннера. Изучив эти системы, каждый человек может выбрать из них наиболее интересную и приемлемую для себя.
Этот раздел сайта является путеводителем для тех, кто желает внедрить в свою жизнь хорошие для здоровья привычки. Понятие полезного питания очень объемное и не ограничивается только выбором еды. Нужно еще позаботиться о сбалансированности ее химического состава, учитывать калорийность, суметь сохранить при готовке максимум полезных веществ и равномерно распределить приемы пищи в течение дня. Чтобы еда служила только на благо, меню должно составляться с учетом разных вещей – возраста, особенностей профессиональной деятельности, имеющихся заболеваний, личных вкусовых пристрастий и даже национальной принадлежности.
Благодаря информации, изложенной здесь, вы станете относиться к тому, что вы едите более благоразумно и сумеете организовать собственную систему питания, которая будет радовать разнообразием вкусных блюд на столе и при этом не разрушать, а только укреплять здоровье.