Диана Кросс, являясь разработчиком весьма эффективной диеты, уверена, что основной причиной избыточного веса считается метаболический синдром, поэтому необходимо набраться терпения и в течение 8 недель придерживаться альтернативного питания с низким содержанием углеводов.
Современные ученые доказали, что половина худеющих дам не могут сбросить лишний вес не потому что не придерживаются всех нормативов выбранной диеты, их проблемой является синдром «метаболизма В». Что это значит? Человек склонен к потреблению сладкой пищи, но попавшая в организм глюкоза провоцирует интенсивную выработку инсулина, что влечет за собой непреодолимое желание увеличить дозу потребляемых сладостей. К тому же появляется ощущение сильной усталости. Возникает вполне закономерный вопрос, как улучшить обмен веществ в организме и заметно подкорректировать собственную фигуру?
Система питания The Metabolism Miracle основана на резком снижении доли усваиваемых углеводов и компенсации данной недостачи количеством белков, поступающих в организм.
Улучшаем обмен веществ, диета
Данная программа правильного питания рассчитана на три этапа, последовательно дополняющих друг друга.
Итак, первый этап длится в течение восьми недель. В этот нелегкий период количество преобладающих в организме углеводов не должно превышать 25 г в сутки, что значительно облегчает функциональность поджелудочной железы и восстанавливает чувствительность органов к углеводам. Здесь необходимо уточнить, что суточный рацион следует разделить на пять приемов пищи и за раз дозволительно съедать не более 5 г углеводов.
Конечно, в первое время возможны приступы головокружения, чрезмерная усталость, вялость и привкус медной монеты во рту, но вскоре общее состояние нормализуется. Мало того ученые доказали, что подобная диета стабилизирует уровень сахара в крови, уменьшает тягу к сладкому и стимулирует обмен веществ, то есть организм начинает продуктивно сгонять жир и избавляться от лишнего веса, соответственно.
Длительность второго этапа полностью зависит от желаемого веса «диетчика». Так, за каждый прием пищи можно съедать до 20 г усваиваемых углеводов. Однако если интервал между трапезами превышает пять часов, то целесообразно перед сном съесть некалорийный продукт, по углеводному содержанию соответствующий одной порции, то есть 11-20 г.
Третий этап может существенно затянуться, предполагает полный отказ от углеводной пищи и употребление препаратов с высоким содержанием кальция, витамина Е и рыбьего жира. В идеале к этому времени человека больше не тянет на «сладенькое», так сказать.
Тестирование на выявление синдрома «метаболизма В»
Для того чтобы определить присутствие метаболического синдрома в конкретном организме, рекомендуется выполнить предложенный тест, который ответит на данный вопрос. Ответы должны быть односложные: «Да» или «Нет». Итак, преступим.
- Бессмысленно садиться на диету: результата нет, аппетит повышается.
- После крепкого сна часто приходит чувство усталости.
- Присутствует ощущение легкой депрессии.
- Присутствует сниженное влечение.
- Порой трудно сосредоточиться.
- Присутствует высокий порог чувствительности.
- Раздражает яркий свет.
- Случаются частые приступы мигрени.
- Наступает быстрое опьянение.
- Наблюдается маниакальная тяга к сладкому.
- Лишний жир преобладает в области талии.
- Лишний вес легко набирается и трудно сгоняется.
- Мысли постоянно путаются в голове.
После ответов на указанные вопросы следует сосчитать количество положительных и отрицательных заметок. Если ответ «Да» встречается более восьми раз, в организме присутствует метаболический синдром.
Система питания The Metabolism Miracle требует выполнения определенных правил. Количество низкоуглеводных продуктов в суточном рационе может быть не ограничено, однако все же стоит питаться по заданному плану. Кроме того необходимо в сутки потреблять не менее двух литров жидкость, которая представлена водой, зеленым чаем, а также напитками с низким содержанием сахара. Также рекомендуется избегать продолжительных интервалов между приемами пищи, а на ночь желательно слегка перекусить. Прекрасным дополнением станут занятия фитнесом: пять раз в неделю по полчаса свободного времени способны творить с фигурой чудеса.
Как ни странно, но опытные диетологи не советуют длительное время придерживаться подобной диеты, поскольку организм недополучает множество питательных веществ. Кроме того здоровье и общее самочувствие человека на фоне такого похудения оставляют желать лучшего.
Так или иначе, перед тем как улучшить обмен веществ человека таким способом, рекомендуется выполнить подробную диагностику организма на выявление характерных заболеваний, препятствующих данной системе питания. В целом, только человек с развитой волей и сильный духом может выдержать такие строгие ограничения в еде.