Коврик для йоги – необходимый атрибут для занятий этой оздоровительной гимнастикой, пришедшей к нам из далекой Индии. Он сделает занятия более комфортными, удобными, предохранит тело от травм.
Коврик для йоги является своеобразной подстилкой, которую занимающийся располагает на полу и выполняет на ней все упражнения, позы, движения при занятиях. По сути – это:
- помощник, делающий занятия более комфортными для человека;
- защитник, так как предохраняет части тела от жесткого контакта с полом, от их травмирования.
Требования к коврику для йоги
Этот аксессуар постоянно контактирует с телом человека при занятиях йогой, помогает правильно выполнять упражнения, потому должен отвечать ряду требований. Среди них:
- достаточная толщина, чтобы не дать телу человека замерзнуть на холодном полу;
- мягкость, что прямо влияет на ощущение комфортности при занятиях;
- упругость, что помогает занимающемуся сохранять равновесие в балансовых позициях;
- прилипаемость к поверхности пола; это свойство коврика позволяет ему удерживаться на одном месте при различных по направлению нагрузках;
- хорошее сцепление поверхности коврика со стопами и руками; это нужно для того, чтобы ноги, руки, которыми опираются на подстилку, не разъезжались при выполнении упражнений;
- наличие армирования внутри; обычно это расположенная примерно в середине коврика сетка, которая не позволяет подстилке чрезмерно растягиваться и предохраняется от разрыва при нагрузках; в идеале коврик не должен тянуться при его растягивании в стороны.
Необходимость коврика для йоги
Начиная заниматься йогой, нужно обязательно пользоваться ковриком. Подстилка поможет вам осваивать асаны, уберет вас от случайных травм. Набравшись опыта, можно от него отказаться. Кстати, многие профессионалы, опытные йоги предаются занятиям без всяких ковриков.
Если вы посещаете йога-студию, то в ней, обычно, имеется покрытие, которого, в общем, достаточно для занятий. Но даже в этом случае лучше пользоваться своим личным ковриком. Он обеспечит вам определенную гигиену. Ведь общественный ковер служит для занятий йогой многим людям, которые касались его голыми ногами, оставили на нем свой пот. Последнее может быть причиной, например, заражения ваших ног грибком.
Выбор коврика для йоги
Для тех, кто решил заняться йогой, всегда интересует вопрос подбора коврика для себя. В этом случае, отправляясь в магазин, стоит следовать некоторым советам:
- начиная заниматься йогой, лучше пользоваться вначале более толстым ковриком; если приобрести подстилку толщиной 6…7 мм, то она поможет вам облегчить выполнение асан, так как смягчит жесткий контакт с твердым полом; в дальнейшем, когда ваши локти, суставы привыкнут к обычным для йоги нагрузкам, контактам, можно приобрести и коврик потоньше; его проще брать с собой в командировку, в отпуск;
- на срок службы коврика влияет вид (направление) йоги, которым вы собираетесь заниматься; если ваши занятия будут проходить часто, состоять их большого количества виньяс, прыжков, то нужно покупать износоустойчивую подстилку; если же вы будете заниматься спокойным видом йоги, то подойдут и более дешевые варианты ковриков;
- на выбор коврика для йоги влияет ваш рост; обычно необходимо покупать подстилку, длина которой превышает ваш рост на 10…20 см;
- на рынке вы можете встретить коврики разного веса, который колеблется в интервале 0,25…5,5 кг; какой из них покупать зависит от того, как вы планируете приносить его на занятие; если в сумке, то лучше купить подстилку полегче, если в багажнике автомашины, то можно покупать любой, который больше подходит вам по другим параметрам;
- немаловажен и материал, который использован для изготовления коврика; вариантов здесь много:
- ПВХ: коврики из него из самых распространенных и доступных по цене большинству занимающихся;
- ПВХ со спецзащитой поверхности: это самые износостойкие коврики, их часто называют неубиваемыми; эти подстилки выдержат стирку в стиральной машине, использование на природе4 на некоторые модели производители даже дают пожизненную гарантию;
- натуральный каучук: коврики из такого материала отличаются значительным весом, дороговизной и быстрым изнашиванием; но такие подстилки самые липкие к полу, самые экологичные и самые нескользкие для рук, ног;
- термопластикэластомер: материал обеспечивает коврикам легкость и мягкость; но материал очень нежный, потому подстилки из него лучше покупать для занятий спокойными стилями йоги, например, Кундалини, Айенгара;
- хлопок, шерсть, джутовое волокно: подстилки из таких материалов удобны, широко применяются во всех направлениях йоги; они хорошо впитывают влагу;
- важным вопросом при выборе коврика является будете ли вы с ним выезжать на природу, участвовать в каких-то семи нарах по этим занятиям; здесь нужно знать, что солнце, пыль, песок, брызги волн лучше всего переносят подстилки, сделанные из ПВХ; коврики, выполненные из натурального каучука, лучше всего использовать только внутри помещений;
- последнее: кроме перечисленного ваш выбор должен учесть дизайн коврика, его цвет, даже запах; это все индивидуально и здесь выбор только за вами.
Обзоры ковриков для йоги
Коврик Лотос
Производит эти коврики фирма Bodhi (Германия). Ее продукция ценится пользователями, так как представлена широким рядом моделей, среди которых всегда можно найти подходящую для занятий любым видом йоги как начинающему, так и профессионалу.
Подстилка Лотос выпущена производителем в новой модификации Pro II, которая, оставаясь очень надежной, отличается от прежних изделий повышенной цепкостью с полом. Толщина коврика 6 мм, которой достаточно для предохранения ваших коленей, локтей от контакта с твердым полом. Материал обладает повышенной упругостью, обеспечивающей вам большую уверенность в балансовых упражнениях. У ковриков Лотос нескользкая поверхность, большой выбор цветов, узорных рисунков.
В особенностях ковриков Лотос – различные цветовые решения сторон. Причем подстилку можно использовать при занятиях с любой стороны – их потребительские характеристики одинаковы. Выпускается подстилка с размерами в плане 0,6х1,83 м, что подходит практически всем женщинам и большинству мужчин. Весит она 1,1 кг. Изготовлена из термопластикэластомера, потому отличается легкостью при своих габаритах, не наносит вреда экологии. Подходит для людей, у которых чувствительная кожа.
Коврик Bausinger
Эти подстилки выпускает фирма Adidas. Коврики в 60 см в ширину и 2,5мм толщиной. Представлены разной длиной: 2,2, 2,0 и 1,8 м. Имеют пористую структуру материала, неровную поверхность, которая позволит вашим рукам оставаться на месте при любых нагрузках при любых, даже активных, занятиях.
Вес коврика примерно 1 кг. Он удобен при транспортировке, переноске и подойдет даже хрупким представительницами женской половины. Подстилки прочные, потому могут использоваться и в зале, и на природе.
Коврик Прана «ЄКО»
Эти коврики на отечественный рынок поставляет компания из США, а производятся они в Тайване. Их размер 0,61х1,83 м при толщине 5 мм.
Коврик яркой расцветки, он устойчив на полу, хорошо держит контакт с руками, ногами занимающегося. Его упругости достаточно для помощи в удержании балансовых асан, а мягкость материала предохранит от травм локти и колени, которые могут быть в результате опираний на пол.
Вес постилки 1 кг, материал – термопластикэластомер. В последнем нет ПВХ, резины, каучука, латекса, что идеально для людей, имеющих чувствительную кожу. Коврик экологически безопасный. Может применяться в практиках йоги, отличающихся небольшой или средней интенсивностью движений.
Отзывы о ковриках для йоги
Виктория
Тула
Уже лет пять занимаюсь йогой. Сразу же инструктор посоветовала купить коврик Лотос, которые делает в Германии компания Bodhi. Вот до сих пор он у меня главный помощник и защитник на занятиях.
Коврик сильно отличается от других марок, что вижу по тем, кто рядом занимается. Они уже, наверное, не раз меняли их, а я вот до сих пор пользуюсь одним.
Валентина
Москва
Начинала с фитнеса, пришла в йогу. Как – отдельный разговор. Но хочу посоветовать тем, кто собирается заняться йогой. Обязательно приобретайте коврик, на котором и будете проводить занятия. Для начала даже очень подойдет Bausinger от компании Адидас. Он уступает, конечно, более продвинутым, но стоит в пределах разумного. Тем более, что вы ведь не знаете – будете ли заниматься йогой дальше. Для начала этот коврик как раз.
Я тоже с него начинала. Через пару лет сменила на более дорогой. Но уже тогда, когда была твердо уверена, что и дальше не оставлю йогу.
Леся
Тула
И у нас с недавнего времени стали вести йогу. Пошла, попробовала, понравилось. Вот уже почти год занимаюсь. Есть определенные успехи. Пользуюсь ковриком, без него плохо по разным причинам. Советую начинающим Прана «ЄКО». Он разработан в США, естественно, отвечает всем требованиям, которые предъявляются в йоге к таким вещам. Коврик сделан из нового материала, который практически не марается. Чищу его очень редко.