Вред курения

Курение

Курение и спорт – вещи малосовместимые, хотя многие пытаются доказать себе и окружающим обратное. Изначально смешна даже идея их единения, ведь физическая активность приносит здоровье человеческому организму, а курение убивает его, причем медленно создавая зависимость и болезни, получается, что «спортсмен» тренируется впустую – он не только не становится сильнее, но и наоборот,  помогает себе раньше состариться. Однако это не единственная причина, по которой стоит отказаться от какого-то из двух пристрастий, поэтому в теме стоит покопаться.

Организм курильщика постоянно занят тем, что пытается вывести токсины из себя, не смотря на зависимость и потребности в новой дозе. Из этого следует, что он находится в постоянном напряжении, а спортсмен еще «насилует» его кардио- и силовыми нагрузками. Это приводит к состоянию стресса, который сам человек не замечает…пока что. Тело работает в экстремальном режиме, чтобы все успеть и как следствие все органы и системы быстро устают, понижается работоспособность, уменьшается выносливость и производительность, нарушается сон и со временем проявляются комплексные проблемы со здоровьем.

Вред курения для организма

Давайте подробнее рассмотрим, какие недуги ожидают курящего спортсмена.

  • Разумеется, изначально он начинает замечать проблемы с дыханием. Они могут проявляться как отдышка, бронхиальная астма. Также курильщики часто болеют туберкулезом, различными воспалениями дыхательных путей и более 90% из них умирают от рака легких.
  • Второй момент – сердце. Тело спортсмена должно быть выносливым и сильным, поэтому для него так важно соблюдать рациональное питание, график тренировок и хороший сон. Вред курения заключается в том, что вся польза от правильного распорядка дня становится лишь способом поддержать организм в нелегкой борьбе с никотином. Сердце начинает сокращаться быстрее, питания ему недостаточно, оно всасывает в себя все, включая те яды, которые поступают в организм с сигаретным дымом. Также такая ускоренная работа приводит к его преждевременному «старению». Кстати, со временем сердечная мышца дает понять, что обычные нагрузки для нее стали велики и постепенно человек уже не может выполнить разминку без отдышки и кашля.
  • Кровоснабжение также ухудшается, что чревато недостаточным питаем мышц и органов, которое приводит к слабости, болезням и уязвимости организма.

Итак, молодой спортсмен-курильщик не замечает всех этих факторов по той причине, что у него еще достаточно ресурсов, чтобы организовать быструю и слаженную работу всех систем организма, но со временем ситуация все же меняется. Очевиден тот факт, что тренировки на самом деле ничего не тренируют, так как кислород в ткани не поступает в достаточном количестве, тестостерон понижен (гормон, способствующий росту мышечной ткани), кортизол повышен (гормон, разрушающий мышечные клетки) и мышцы не только не растут, но и крайне медленно восстанавливаются после нагрузок. Это объясняет, почему курение во время занятий бодибилдингом абсолютно неприемлемо, так как силовые нагрузки создают еще больший стресс для организма, который с трудом приходит в себя, а мышечная масса и вовсе не растет при самом идеальном суточном меню.

Гормон мелатонин обеспечивает человеку хороший сон, который необходим спортсменам для восстановления. Однако беда в том, что если вы курите, то его количество существенно снижается. Впоследствии повышается раздражительность, стрессы становятся обыденностью и спортсмен теряет стимул что-либо делать, кроме курения. Выводы: с сигаретами нужно прощаться, особенно если спорт – это часть вашей жизни. Не стоит верить тому, что он нейтрализует вред никотина – это полнейший абсурд. К примеру, бег обеспечивает вентиляцию легких, что способствует их частичному очищению, но после приводит к патологиям дыхательных путей, поэтому нужно либо бросить курить, либо прекратить бегать.

Заядлым курильщикам хочется посоветовать, чтобы не курили за несколько часов до тренировки и, как минимум, час по ее окончании. После физических нагрузок аппетит повышается не просто так – в организме создается белково-углеводное окно – он требует пищи, и не разбирая всасывает в ткани все, что вы ему даете сразу после тренировки, поэтому лучше это будет протеиновый коктейль, нежели доза никотина. И последнее – не медлите и бросайте курить. Ваши страхи относительно последующего лишнего веса (таковые часто имеются) беспочвенны – вы спортсмен – жир сожжете, а, быть может, и не наберете, если вместо жирной пищи будете утолять внезапный голод протеиновыми батончиками.

Вред подросткового курения

Курение и алкоголь присутствуют в жизнях наших подростков еще с детства – безобидные семейные торжества, на которых взрослые выпивают и курят у них на глазах, считается нормальным для нашего менталитета. Однако родители не хотят признавать, что уже тогда подавали своим детям дурной пример и сейчас отчасти виноваты, что их ребенок, учась еще в школе, выкуривает по полпачки сигарет в день.

Статистика гласит, что 90% курильщиков пристрастились к никотину еще до наступления совершеннолетия, а самые ужасные данные свидетельствуют, что сегодня есть 10-тилетние и даже 7-летние дети, которые курят. Если говорить о причинах этой глобальной проблемы, то их можно назвать массу, среди которых:

  • Отсутствие должной профилактики курения;
  • Халатное отношение родителей к вопросу никотиновой зависимости;
  • Обилие рекламы сигарет;
  • Повсеместное распространение табачных изделий;
  • Курение кальяна и пр.

Курение в России стремительно развивается именно за счет подростков, редкие из которых, впоследствии, бросают свою пагубную привычку. Таким образом, получается, что в стране растет заведомо нездоровое население, что в свою очередь отражается во всем, включая развитие государства во всех его сферах. Чем же опасно начинать курить в столь раннем возрасте?

  • Организм взрослого человека при первой затяжке начинает сопротивляться проникающим внутрь ядам. Проявляется это в виде тошноты, головокружения, кашля. Несформированный подростковый организм также будет «бунтовать», однако быстрее привыкнет и поработится. Также его неокрепший иммунитет, органы и другие системы будут не в состоянии полноценно работать и бороться с токсическими отравлениями одновременно – подросток еще даже не повзрослев, начинает себя убивать. Впоследствии это чревато не только хроническими заболеваниями, но и инвалидностью.
  • То, что табакокурение и здоровье несовместимы, докажет курильщику не только его организм, но и его будущие дети. Нельзя отрицать того, что большинство патологий у новорожденных и возникающих впоследствии нарушений хронического характера обусловлены тем, что один родитель или оба курили до зачатия или даже во время беременности. Кстати, пассивное курение также создает благоприятные условия для возникновения заболеваний дыхательной системы и др.

Довольно часто причиной подросткового курения становится желание повзрослеть. Все мы были детьми и помним, что в этом возрасте всегда веришь в иллюзию о загадочности и насыщенности взрослой жизни, стремишься приблизиться к ней любыми способами. Зачастую именно курящие «авторитеты» (родители, учителя, звезды) провоцируют появление мысли о том, что курить – это здорово и модно. Также немалую роль играет мнение сверстников по этому поводу.

Сегодня, как никогда необходим запрет на курение в общественных местах, особенно парках и детских площадках. Многие взрослые попросту не понимают, что они не только подают плохой пример своим и чужим детям, но и отравляют их этим смрадом. Также делает ситуацию плачевной и то, что подросткам сигареты продают практически везде, вне зависимости от существующих законов. Хорошо лишь владельцам табачных компаний – они довольно быстро заменяют умирающих от рака курильщиков молодыми людьми, которые постоянно увеличивают количество сигарет в день и предлагают всем своим знакомым «попробовать».

 

 

Если говорить о том, как побороть подростковое курение, то здесь однозначно не нужно поднимать панику, ругаться и уж тем более бить и наказывать. В воспитании всегда необходимо смотреть на психологические моменты: курение – это плохо, но это одно из первых самостоятельно принятых решений вашего ребенка. Да, оно ошибочно, но ведь все может еще измениться, если вы правильно подойдете к решению этой проблемы. Задача состоит в том, чтобы поинтересоваться, отчего, что ему дают сигареты, чем еще можно выделиться среди сверстников и заслужить уважение окружающих? Ребенок должен САМ принять решение бросить курить.

Кстати, при социологическом исследовании выяснилось, что многие из курящих детей хотят бросить, но не делают этого лишь потому, что сверстники будут насмехаться, мол, пошел на поводу у взрослых. Однако же вы должны объяснить, что быть белой вороной не всегда плохо. Заинтересуйте своего ребенка - пусть пойдет чем-то заниматься, чем всегда хотел, или пусть начинает себя искать и определять призвание в этой жизни.

Отдельно стоит сказать о профилактике. Этот вопрос родители должны прорабатывать с 5-6 лет, когда малыш еще восприимчив и практически всю информацию воспринимает, как аксиомы. Говорите ему о том, что рекламе верить не стоит – крайне редко она говорит правду, а в основном направлена лишь на обман и чье-то обогащение ценою здоровья и денег потребителей. Важно доносить то, какие последствия приносит курение, однако никогда не врите и не преувеличивайте. Также нелепо звучат слова о том, что курение вредит здоровью от курящего человека. Ребенок тогда думает: «Ну, если тебе не страшно и ты жив, чего тогда мне бояться – значит, ты меня обманываешь».

Напоследок хочется сказать, что число курящих подростков с каждым днем увеличивается, поэтому родителям нельзя медлить. Помните, что эта пагубная привычка губит ваше дитя, его потомство и семейные отношения в целом.

Влияние курения на развитие заболеваний

Чем опасно курение знают все – в первую очередь раком легких. Однако же это не единственная причина, отчего не стоит курить. Курение вредит вашему здоровью полностью, так как никотин и прочие яды попадают не только в легкие, но и другие системы, включая ЖКТ. У курильщиков часто бывает язва желудка, например. Также сигареты вызывают различные заболевания дыхательной системы: туберкулез, астма и др. Их легкие со временем становятся черной гниющей массой.

Курение влияет и на репродуктивные функции – нередко оно приводит не только к уменьшению сексуального влечения у женщин и импотенции у мужчин, но и бесплодию. Мало кто знает, что яды, поступающие в организм из сигарет, сужают просвет артерий, что затруднят нормальное кровоснабжение. Это впоследствии приводит к тому, что начинают неметь конечности, а далее их ткани просто отмирают.

Также курение табака сказывается на сердечной мышце. Впоследствии у курильщика развивается какая-нибудь патология, например тахикардия, гипертония, ишемическая болезнь. Зачастую последняя приводит к инфаркту миокарда. В общем, страдает все тело. От того что происходят спазмы мелких сосудов, у курильщиков очень быстро увядает кожа. Также внешне они создают отталкивающее впечатление еще и потому, что у них желтеющие зубы и отвратительный запах изо рта. Многие из них даже не замечают, что их одежда насквозь пропитана дымом.

Помимо всего вышеперечисленного никотин влияет и на будущих детей и внуков зависимого от никотина человека. По этой причине часто происходят выкидыши, рождаются нездоровые дети – беременность и курение несовместимы! Бывает, что новорожденный вроде здоров, а через пару лет у него появляется бронхиальная астма. Что бы себе не думали будущие родители, но с никотиновой зависимостью нужно срочно бороться.

Кстати, курящие люди часто используют сигарету для снятия напряжения, однако они не знают, что именно она впоследствии и повышает количество гормонов стресса. Быть может стоит попробовать электронное курение, ведь зачастую курильщики говорят, что им важен не сам табак, а затяжка, привычка держать сигарету. Главное – найти стимул, а способ всегда будет.

Профилактика курения

Профилактика – вопрос крайне важный. Ее должны проводить родители и учителя. Необходимо не просто читать подросткам лекции о том, как это вредно и это делают лишь плохие люди, а заводить настоящую дискуссию, вовлекать их в диалог – только в этом случае информация максимальным количеством постучится в их мозги.

Также нужно умело подбирать аргументы, отчего же сигареты – это плохо. К примеру, курение женщин делает мужеподобными в том плане, что у них становится охрипший голос, появляется утренний кашель. Также быстро стареет кожа, которую уже не восстановить, воспаляются глаза от дыма и желтеют зубы, а регулярное отбеливание позволить себе далеко не каждый может. Парням нужно говорить о грозящей импотенции, снижении выносливости и невозможности добиваться спортивных результатов.

Очень важно сказать подростку, что курение зачастую не дает человеку самореализоваться по той причине, что портит его внешность и ухудшает здоровье, бывает даже что таких людей не приемлют в коллективе. Полезной будет и та информация, что в среднем курильщик теряет около 15-ти лет своей жизни, т.е. стареет и умирает раньше, мучительной смертью, так как рак – это очень страшно. Не лишним будет упомянуть и тот факт, что многие наркоманы, которые уже умерли либо же всеми силами стараются вылечиться, начинали с никотиновой зависимости.

Курильщики эмоционально не стабильны – они часто погружаются в состояние стресса, пытаются из него выбраться с помощью сигареты, которая его лишь продлевает. Профилактика  – это не запугивание, а реальные факты и очевидность отвращения к этому пагубному пристрастию.

Борьба с курением

Борьба с сигаретами – это не только кодирование, а еще и профилактические меры, усовершенствование законодательства, введение штрафов и пр. Начинать нужно с предупреждения этой проблемы, поэтому настолько важны тематические лекции и акции. Нужно сделать не один в году день борьбы с курением, а несколько, чтобы этот вопрос всегда был актуален и заранее приглашал подростков принять правильную сторону.

Также стоит ужесточить меры наказания за курение в общественных местах, особенно вблизи детских площадок. Важно отслеживать продажи табачных изделий, так как сегодня, не смотря на запрет, их может приобрести даже десятилетний школьник. Однако это не единственные способы «оказания сопротивления», нужно искать что-то еще, так как опыт Франции показывает, что, не смотря на запрет курения в общественных местах, спустя 3 года численность курящих восстановилась почти к тому показателю, на котором с ней начинали таким образом бороться.

Еще интересный момент – кальян. Есть люди, которые считают его безвредным удовольствием, однако низкое содержание никотина не означает его отсутствие или безвредность. Через трубку или сигарету вы все равно вдыхаете яды, поэтому нелепо полагать, что вы не зависимы. Что касается самостоятельной борьбы с этой вредной привычкой, то можно использовать таблетки от курения или же электронные сигареты, но важно понять, что проблема сидит в голове, как только вы осознаете наносимый себе вред и найдете замену сигарете в виде каких-то обычных радостей – она исчезнет.

Фото о вреде курения

револьвер

крест

пара

надпись

мышеловка

противогаз

смерть

перечень

Видео о вреде курения