Занятия фитнесом полезны в любом возрасте не только для поддержания хорошей фигуры, но и самочувствия в целом. Однако есть перечень заболеваний, при которых такие занятия либо запрещаются врачами, либо рекомендуется очень серьезное ограничение нагрузок.
К таким относятся заболевания сердечнососудистой системы, позвоночника и суставов, варикозное расширение вен, туберкулез, гипертония, эпилепсия, сахарный диабет, психические заболевания, опухоли, астма, хронические заболевания внутренних органов. При любом из них заниматься фитнесом можно только после консультации врача.
Если же здоровье в целом позволяет, то регулярные занятия фитнесом для организма будут очень полезны. Исключение могут составить те дни, когда вы не очень хорошо себя чувствуете. Необходимо учесть медицинские противопоказания в следующих случаях. Ни в коем случае не нужно приступать к тренировке, если в этот день вы чувствуете недомогание: головокружение, слабость, повышенное или пониженное давление, если у вас есть температура, «ломит кости» – это может быть началом болезни. Не стоит также давать серьезные физические нагрузки организму, если перед этим вы тяжело переболели гриппом, ангиной, бронхитом или другими простудными заболеваниями и находитесь в стадии реабилитации. Отменять тренировки в «критические дни» рекомендуется только тем женщинам, которые плохо себя чувствуют в этот период.
Каждый человек, занимающийся спортом, в том числе фитнесом, должен быть очень внимателен к своему организму и чувствовать, когда нагрузки нужно усилить, а когда лучше приберечь силы. Разовая пропущенная тренировка не принесет вреда, а вот физические упражнения при плохом самочувствии могут дать нежелательные последствия. Берегите свое здоровье!