На заметку: 13 секретов долголетия от индийских йогов

Индийские йоги точно знают, как прожить долгую и здоровую жизнь, наполненную маленькими радостями и благодарностью к природе.

1. Все, что нам необходимо, уже заложено в нас природой. Человеческое тело обладает уникальными способностями к регенерации. Поэтому индийские старцы никогда не пьют таблетки, а используют лишь природные народные методы лечения.

2. Иммунитет заложен в кишечнике, поэтому чтобы быть всегда здоровым, нужно нормализовать его работу.

3. Перестаньте постоянно волноваться. Индийцы считают себя самой спокойной нацией в мире. Они никогда не теряют оптимизма и веры в завтрашний день.

4. Ешьте только натуральные продукты.

5. Проводите много времени на свежем воздухе и как можно больше двигайтесь.

6. Не изменяйте жене/мужу.

7. Дважды в год проводите голодание для очистки организма.

8. Радуйтесь успехам ближних и никогда не завидуйте.

9. Живите здесь и сейчас и не жалейте никогда о содеянном.

10. Будьте собой и каждый день находите небольшие причины для радости.

11. Каждое утро выпивайте стакан теплой воды с лимоном.

12. Массируйте руки и ноги, чтобы стимулировать кровообращение.

13. Каждый день съедайте одну ложку меда с куркумой и корицей.

Смотрите комплекс упражнений из йоги для начинающих