Переедание

Переедание

Переедание, а как следствие и ожирение, наносит вред не только фигуре, но и здоровью, причем очень сильно. Переедание нарушает работу почти всех органов и систем, в том числе и сердца. Но это далеко не все последствия переедания.

Чем опасно переедание

Первое отрицательное последствие переедания — ожирение. Возраст в этом случае имеет очень большое значение — чем человек старше, тем сложнее удерживать вес в пределах нормы, а значит, тем больше болезней может вызвать бесконтрольное питание.

Врачи утверждают, что значительно лучше встать из-за стола не сытым, а немного голодным, настолько большой вред приносит переедание. Однако, даже хорошо зная это, большая часть людей, как правило, заканчивают есть, говоря при этом: «Зачем я опять так много съел?» Но, к сожалению, организм за это никогда не поблагодарит.

Постоянное переедание нарушает углеводный и жировой обмен в организме, все органы очень сильно нагружаются. В первую очередь сильное переедание сказывается на сердце. Органы увеличиваются, и сердце должно питать кровью большее пространство. Так как сердце вынуждено работать больше, увеличиваются его мышечные стенки, учащаются сокращения. Так что после переедания случаются проблемы с давлением. Чтобы это прекратилось, нужно только похудеть.

Другой орган, который сильно страдает от переедания — печень. Через какое-то время почти все клетки печени заполняются жиром. Помимо этого, от переедания страдает и весь ЖКТ.

Проблема переедания состоит еще в том, что у людей с ожирением часто бывает нарушение гормонального цикла, нарушается обмен веществ. У женщин иногда нарушается менструальный цикл, что может грозить бесплодием. Эти проблемы тоже можно устранить снижением веса.

От лишнего веса страдают суставы и позвоночник. Чем раньше начнется лечение переедания, тем быстрее суставы избавятся от преждевременного изнашивания. Отмечены случаи смерти от переедания.

Компульсивное переедание

Неумеренное потребление еды носит название компульсивного переедания. Компульсивные переедания характерны невозможностью остановиться при поглощении пищи. То есть, можно сказать, что это пищевая зависимость, или пищевая наркомания.

 

 

Этот вид переедания похож на нервную булимию, то есть у человека появляются неконтролируемые приступы переедания. После этого у него наступает сильнейшее чувство вины. Помимо этого, человек ощущает свое бессилие и беспомощность. Но главный признак этого переедания – то, что человек подобным образом пытается уйти от своих проблем. Это не имеет никакого отношения к утолению настоящего голода. У него психогенная основа.

Психологические причины этого вида переедания следующие – таким образом человек хочет обезопасить себя от чаще всего мнимых опасностей, которые ему представляются в подсознании. Обычно это неприятности по службе, проблемы с родными и близкими, одиночество, грусть, депрессия, тревога.

Хотя люди, у которых есть такое расстройство, нередко понимают, что такое поведение бессмысленно, но и бороться самостоятельно с этим они не могут.

Симптомы переедания

Прежде всего, основным симптомом является то, что невозможно контролировать при переедании своего поведения. Человек потребляет огромное количество пищи, не испытывая при этом голода. А реакция на переедание следующая: чувство вины, беспомощности, депрессия.

Человек находится в состоянии постоянного похудения. Его не покидают навязчивые мысли о еде, диете, он все время ощущает, насколько он полный и непривлекательный. Из-за этого у человека понижается самооценка. Среди других людей он может питаться нормально, в одиночестве так много ест, что его тошнит от переедания.

У человека сильно колеблется вес. Нередко пропадают сексуальные желания. Человек может непрерывно есть в течение суток.

Причины переедания

Почему возникает такое расстройство, до сих пор не изучено. Известно, однако, что к его появлению приводят физиологические особенности, генетические мутации, передающиеся по наследству, различные психологические и социальные причины.

Борьба с перееданием

Всем известно, насколько много от пищевой зависимости появляется побочных эффектов. Поэтому очень важно узнать, как избежать переедания. Это достаточно трудно.

Прежде всего, нужно развивать правильное отношение к еде. Нужно решить для себя, что, это только источник энергии и все. Следует заниматься спортом, читать книги, уйти с головой в работу, больше общаться с друзьями.

Следует определить для себя рацион и режим питания. Специалисты рекомендуют есть часто, но маленькими порциями. Не следует пренебрегать завтраком. Переедание на ночь особенно вредно.

Можно делать разгрузочный день после переедания. Весь этот день следует есть лишь один продукт: рис, яблоки, огурцы, кефир и т.д.

Нужно научить свой организм правильно питаться, это впоследствии избавит вас от страданий.