Ритмика

ритмика

Окончание, начало статьи тут

Аэробика – не что иное, как известная нам с детского возраста ритмика, немного дополненная и отличающаяся большим разнообразием упражнений. Аэробика представляет собой комплекс гимнастических упражнений, которые выполняются под ритмичную музыку. Комплекс упражнений состоит из отдельных элементов ходьбы, бега, прыжков и упражнений на гибкость.  Связка подобных элементов в танец, выполняется в группе из трёх, шести или восьми человек, по парам женщина-мужчина или соло.

Различают спортивную аэробику и оздоровительную аэробику, которые отличаются друг от друга тяжестью выполняемых комплексов и упражнений. Фитнес и аэробика весьма похожи, некоторые тренировки фитнеса повторяют многие особенности аэробики и наоборот.

ритмика Занимаясь аэробикой или фитнесом вы улучшите свой вес, не снизите, а именно улучшите, то есть не только для людей с избыточным весом данные тренировки помогут от него избавиться, но и для людей с недостаточным весом систематическое выполнение упражнений поможет набрать мышечную массу и приблизить свой фактический вес к оптимальному. Единство цели и способов её достижения объединяет эти два направления. Занятия спортом помогут не только откорректировать вес, но и укрепят иммунный статус вашего организма, за счёт постоянных и умеренных физических нагрузок.

Аэробные нагрузки, которые применяются в фитнесе и аэробике способствуют нормализации деятельности сердечнососудистой и нервной системы (в особенности вегетативной нервной системы), улучшают кровообращение в мышцах, костях и связках. Подобные постоянные нагрузки сделают ваш организм физически и психически выносливым, что вкупе укрепит ваше здоровье и послужит профилактикой болезней. Поможет избавиться от  хронических и острых заболеваний и перевести их в стадию ремиссии. Ведь не случайно элементы фитнеса и аэробики применяются как лечение в реабилитационной медицине, как восстановление после перенесенных инфарктов и инсультов у людей. Таким образом, польза для здоровья физических тренировок, а в частности - фитнеса и аэробики, однозначна и неоспорима.

Екатерина Шинкевич для сайта vesanet

Ритмика 80-х