Тип фигуры

тип фигуры

Для того чтобы правильно подобрать упражнения, нужно сперва определить тип фигуры женщины.

Как определить тип фигуры

Выберите для себя букву правильного ответа на каждый вопрос:
 1. Фигура в целом:
 А) низ фигуры гораздо тяжелее, чем верх;
 Б) талия не тонкая, бедро резко не очерчены;
 В) талия есть, но не тонкая, бедра довольно пышные, полнота распределена по телу равномерно;
 В) в целом вся фигура полная.

 2. Жир в основном рассредоточен:
 А) в области ягодиц;
 Б) в области живота и лопаток;
 В) в области талии, на бедрах, в области груди;
 Г) тело полное в целом.

 3. Голова и ее пропорциональность относительно тела:
 А) кажется мелкой по отношению к телу;
 Б) имеет квадратную форму, лицо довольно крупное;
 В) форма головы продолговатая либо овальная, тонкие черты лица.

 4. Форма ступни и кисти рук:
 А) размер средний, пальцы маленькие и аккуратные;
 Б) форма квадратная, пальцы крупные;
 Г) форма удлиненная, с тонкими длинными пальцами;
 Д) маленькие.

 5. Кожа на лице:
 А) гладкая, ровная, жирная;
 Б) несколько неровная, жирная;
 В) матовая, ровная;
 Г) скорее сухая.

 6. Вы хорошо себя чувствуете, если сон ваш составляет:
 А) восемь – девять часов;
 Б) четыре – шесть часов;
 В) пять – шесть часов; девять – десять часов;
 Г) семь – восемь часов.

 7. Бывают проблемы со сном:
 А) не столь часто;
 Б) крайне часто;
 В) практически никогда;
 Г) редко, но сразу несколько дней.

 8. При плохом самочувствии вас беспокоят:
 А) суставы рук либо ног;
 Б) область поясницы;
 В) область шеи и плеч;
 Г) колени.

 

 

 9. Вам присущи следующие черты:
 А) эмоциональность, чувственность;
 Б) открытость и стремление к общению;
 В) свойственна частая смена настроений, характер живой;
 Г) любите погрузиться в свои размышления.

тип фигурыСогласно вашим ответам определите свой тип фигуры по буквам.

Преобладает буква «А»: Тип фигуры - груша. Вам рекомендуется выбирать для занятий спортом бег, велотренажер, шейпинг. Силовые упражнения, приседания, выпады, плие – все это позволит вам улучшить фигуру.

Преобладает буква «Б»: Тип  фигуры яблоко. У вас хорошо развиты плечи, грудная клетка, бедра же относительно узкие. Если начать есть мучное и сладкое, могут появиться проблемы в области живота и спины. Плаванье, бег, аэробика – эти занятия прекрасно подойдут для вашего типа фигуры, они позволят укрепить низ. Если подкачать бедра и ягодицы, то тем самым можно визуально уменьшить плечи.

Преобладает буква «В»: Ваш тип фигуры - песочные часы. Соответственно хорошо прочерчена тонкая талия, жир может скапливаться в области рук, ног, плеч, бедер. Стретчинг, танцы – это лучшие занятия для вас. Фигура хорошая, но за ней тоже надо следить.

Преобладает буква «Г»: тип фигуры прямоугольник. Жир равномерно рассредоточен по телу, может быть чуть-чуть выделяющийся живот. Кардионагрузки, длительная ходьба, упражнений йоги - все это поможет вам улучшить фигуру.

Тип фигуры груша