Как часто можно подтягиваться?

Почему не стоит делать #подтягивания на турнике слишком часто

Это тот случай, когда к словам мужа стоит прислушаться. Особенно если ваши занятия спортом направлены на прокачку мышц и их рост. При ежедневных подтягиваниях они перетренируются. Вы не будете видеть прогресса, что может закончиться потерей желания заниматься.

Подтягивания на турнике дома

Рост мышц происходит не во время подтягиваний, а когда вы отдыхаете. упражнения делаются обычно до отказа, потому в конце занятий всегда ощущается боль, порой интенсивная. Последняя сильней при сложных техниках выполнения движений. Во время отдыха боль должна пройти – вот тогда можно опять начинать занятия.

Паузу заполняют упражнениями на другие мышечные группы, например, хорошо обратить внимание на ноги, пресс.

Удачных тренировок!