Какие каши можно есть при сушке тела?

Аврора

Хочу заняться сушкой тела. Подбираю диету, продукты к ней. Вопрос – какие каши можно есть при сушке тела?

Ответ эксперта: 

Предполагается использование диет, в которых пища белковая и низкоуглеводная. Их ещё называют кетоновыми. При этом до разумного минимума снижается потребление продуктов, которые поставляют в организм углеводы.

Каши в числе последних, потому есть их рекомендуется в ограниченном количестве. Исключение каши из дикого, бурого, неочищенного риса. Последний продукт даже рекомендован для диет, направленных на сжигание жира. Рекомендуется включать в рацион: телятину, куриную грудку, индейку, крольчатину, яйца, рыбу, нежирные кисломолочные продукты, бобовые, фрукты, овощи. Обязательно использование специализированного спортивного питания.

Переход на диету для сушки тела должен делаться постепенно и осторожно. Если пренебречь таким, то можно перенасытить организм белками, что приведёт к проблемам.