Какую кашу можно есть на сушке?

Аврора

Хочу заняться сушкой тела. Подбираю диету, продукты к ней. Вопрос – какие каши можно есть при сушке тела?

Ответ эксперта: 

В преддверии пляжного отдыха не только спортсменов волнует эта тема. Все девушки, да и юноши тоже, хотят выглядеть спортивно, убрать лишний жир, сделать фигуру более рельефной. Подбор питания и составление меню - важная и трудная задача. Сегодня рассмотрим возможность включения в рацион каш.

На море

Мое питание для сушки тела

Предполагается использование диет, в которых пища белковая и низкоуглеводная. Их ещё называют кетоновыми. При этом до разумного минимума снижается потребление продуктов, которые поставляют в организм углеводы.

 
 

Каши в числе последних, потому есть их рекомендуется в ограниченном количестве. Исключение каши из дикого, бурого, неочищенного риса. Последний продукт даже рекомендован для диет, направленных на сжигание жира.

Рекомендую включать в рацион: телятину, куриную грудку, индейку, крольчатину, яйца, рыбу, нежирные кисломолочные продукты, бобовые, фрукты, овощи. Обязательно использование специализированного спортивного питания.

Переход на диету для сушки тела должен делаться постепенно и осторожно. Если пренебречь этим, то можно перенасытить организм белками, что приведёт к проблемам со здоровьем.
Спасибо, что читаете. Удачи, здоровья и с отличного отдыха на пляже!