Хочу заняться сушкой тела. Подбираю диету, продукты к ней. Вопрос – какие каши можно есть при сушке тела?
В преддверии пляжного отдыха не только спортсменов волнует эта тема. Все девушки, да и юноши тоже, хотят выглядеть спортивно, убрать лишний жир, сделать фигуру более рельефной. Подбор питания и составление меню - важная и трудная задача. Сегодня рассмотрим возможность включения в рацион каш.
Мое питание для сушки тела
Предполагается использование диет, в которых пища белковая и низкоуглеводная. Их ещё называют кетоновыми. При этом до разумного минимума снижается потребление продуктов, которые поставляют в организм углеводы.
Каши в числе последних, потому есть их рекомендуется в ограниченном количестве. Исключение каши из дикого, бурого, неочищенного риса. Последний продукт даже рекомендован для диет, направленных на сжигание жира.
Рекомендую включать в рацион: телятину, куриную грудку, индейку, крольчатину, яйца, рыбу, нежирные кисломолочные продукты, бобовые, фрукты, овощи. Обязательно использование специализированного спортивного питания.