У меня диагностировали плоскостопие. Помогут ли мне занятия каким-либо спортом? Не начнут ли ноги и спина болеть ещё больше?
При деформации стопы нагрузка массы тела распределяется неравномерно, что приводит к избыточному напряжению в мышцах ступни и, как следствие, отёкам и усилению болезненности. Доля нагрузки переносится на другие части опорно-двигательного аппарата, к ним не приспособленные. Болеть может спина. Из-за спазм и недостатка кислорода появляются и головные боли. В тяжёлых случаях возможны обморочные состояния.
Прогрессирующее плоскостопие становится причиной развития артрозов, межпозвоночных грыж, а у женщин – заболеваний половой сферы. Поэтому при деформации стопы присутствуют запреты на определённые виды спорта:
- конькобежный;
- хоккей;
- лыжные гонки;
- прыжки;
- теннис;
- бадминтон;
- подъем штанг и гирь и пр.
Но полностью отказываться от физических упражнений тоже не стоит. Для правильной работы связочного аппарата мышцы надо укреплять. К разрешённым видам спорта относят:
- плавание;
- греблю;
- конный спорт;
- бокс;
- дзюдо;
- карате и пр.
Чтобы физические упражнения принесли пользу, занятия проводят в обуви с ортопедическими стельками. Заниматься можно даже танцами и бегом, если пробежки ведутся на короткие расстояния, а танцы не интенсивны, с большим количеством движений ног.