Можно ли тренироваться при болезни?

Павел

Немного приболел, а вечером идти на тренировку. Можно ли заниматься во время болезни?

Ответ эксперта: 

Для тех, кто привык заниматься спортом регулярно, пропуск даже одной тренировки зачастую вызывает волнение. Одни испытывают угрызения совести, другие боятся чрезмерно расслабиться и начать пропускать занятия в дальнейшем. Но случаются ситуации, когда исключить физические нагрузки на организм необходимо. Например, при болезни.

К наиболее распространённым заболеваниям, способным внезапно вывести из строя, относятся грипп и простуда. Несмотря на то что эти болезни кажутся привычными и довольно безобидными, врачи рекомендуют исключить любые физические нагрузки.

Чаще всего грипп протекает достаточно сложно, для него характерно существенное повышение температуры тела, возникновение болей и ломоты. Дополнительная нагрузка на организм может привести к серьёзным последствиям: поражению сердца, почек или лёгких.

При небольшой простуде можно продолжить тренировки. Но только при условии отсутствия температуры и болезненных ощущений в теле. При этом следует снизить рабочий вес, а при возникновении осложнений и переходе заболевания в тяжёлую форму полностью прекратить занятия.