Немного приболел, а вечером идти на тренировку. Можно ли заниматься во время болезни?
Для тех, кто привык заниматься спортом регулярно, пропуск даже одной тренировки зачастую вызывает волнение. Одни испытывают угрызения совести, другие боятся чрезмерно расслабиться и начать пропускать занятия в дальнейшем. Но случаются ситуации, когда исключить физические нагрузки на организм необходимо. Например, при болезни.
Почему при болезни надо прекратить тренировки и когда можно сделать исключения
К наиболее распространённым заболеваниям, способным внезапно вывести из строя, относятсягрипп и простуда . Несмотря на то что эти болезни кажутся привычными и довольно безобидными, врачи рекомендуют исключить любые физические нагрузки.
Чаще всего грипп протекает достаточно сложно, для него характерно существенное повышение температуры тела, возникновение болей и ломоты. Дополнительная нагрузка на организм может привести к серьёзным последствиям: поражению сердца, почек или лёгких.
При небольшой простуде можно продолжить тренировки. Но только при условии отсутствия температуры и болезненных ощущений в теле. При этом следует снизить рабочий вес, а при возникновении осложнений и переходе заболевания в тяжёлую форму полностью прекратить занятия.
Спасибо, что читаете! Удачи и здоровья!