Можно ли заниматься спортом при заболеваниях щитовидной железы?

Алина

Есть проблемы со щитовидкой. Эндокринолог назначил L-тироксин, который принимаю уже год. Чувствую себя нормально, но хотелось бы возвратиться в тренажерный зал. Можно ли заниматься спортом при заболеваниях щитовидной железы?

Ответ эксперта: 

Можно. Такой шаг даже необходим, если хотите, к примеру, сбросить лишний вес. Тренировки помогают чувствовать себя здоровее. Объясняется такое необходимостью при вашем заболевании стимулирования обмена веществ, увеличения расхода энергии. Именно это достигается тренировками.

Но начинать надо с посещения врача. Он поможет привести к норме гормональный фон, посоветует, чем заниматься, с какой интенсивностью. Рационально проводить занятия с персональным тренером.

При проблемах со щитовидкой основные нагрузки – это умеренная по интенсивности аэробика, посвящать которой следует не больше 0,5…1 часа. Подходит велотренажер, беговая дорожка. Можно заниматься на эллипсе, танцевать. Очень полезно плавание.

Перечисленные тренировки позволяют повысить выносливость, возвратить нормальный тонус сердечно-сосудистой системы. Регулярные физические упражнения приведут к потере веса. Это все поможет человеку меньше чувствовать щитовидку, проблемы, которые сопутствуют её заболеванию.