Здоровье и спорт

Пилатес для беременных

беременная девушка на коврике фитбол пилатес

Беременность в жизни женщины  – одновременно и счастливый, и тревожный период. Осознание того, что в тебе растет новая жизнь, доставляет огромную радость, а не всегда приятные изменения,  происходящие  с вашим телом, пугают и тревожат. Физические занятия помогут  вам пережить это трудное время и подготовят к родам. Беременность и спорт - вещи вполне совместимые.

Сотрясение мозга

Сотрясение мозга

Современный спорт характеризуется очень жесткой, конкурентной борьбой. Поэтому при занятии им есть вероятность получения травмы. Одна из наиболее частых травм при занятиях спортомсотрясение мозга.

Сотрясение мозга  - повреждение черепных костей или мягких тканей, к примеру, тканей сосудов, мозга, мозговых оболочек, нервов.

Атеросклероз

Атеросклероз

Стремление к красоте и стройности тела похвально, но при этом не стоит забывать о том, что здоровье основополагающий фактор. Полноценное существование человека основано как на физическом, так и психологическом благополучии. Исходя из этого, стоит обратить внимание на фитнес, так как методика этого вида влияет на организм на всех уровнях.

Гиперпигментация

Гиперпигментация

Всем известно насколько вредно ультрафиолетовое излучение, но это никого не останавливает, и люди продолжают проводить много времени под палящими лучами солнца. Мода на загар не проходит, так как он визуально делает тело стройнее и позволяет скрыть все мелкие дефекты кожи. И это перевешивает возможные проблемы, связанные со злоупотреблением солнца.

Упражнения для шейного отдела

Упражнения для шейного отдела

Не все относятся с должным уважением к упражнениям для шеи. И многие женщины, которые занимаются фитнесом, считают, что не следует тратить время на упражнения для шейного отдела. Данные упражнения относятся к простым вариантам физической нагрузки, но они позволяют эффективно бороться с болями в районе шеи, а также эти упражнения благотворно сказываются на сне и могут улучшить кожу на подбородке в плане ее подтягивания.

Техника дыхания

 Для начала рекомендуется десять повторений, но постепенно их можно увеличивать,

Умение правильно расслабляться - это великое мастерство, которое помогает человеку отдыхать душой и телом. Работа, тренировки в фитнес центре, ежедневные бытовые хлопоты и заботы, да что там говорить, даже общение с друзьями и просмотр телевизора, пусть даже незаметно, но утомляют. Именно поэтому необходимо больше времени уделять своему внутреннему миру, чтобы постоянно пребывать с самим собой в гармонии.

Восстановление сил

Восстановление сил

Напряженные трудовые будни, спортивные тренировки, домашние заботы - столько всего на хрупких женских плечах, поэтому отдых для восстановления работоспособности просто необходим. Но далеко не все умеют расслабляться, привыкнув жить в цейтноте, даже в выходной мы куда-то несемся, хватаемся за 10 дел одновременно и не можем даже на минуточку остановиться и перевести дух.

Упражнения йоги для беременных

Упражнения йоги для беременных

Некоторые  женщины при беременности не перестают практиковать йогу, хотя в столь интересном положении предпочитают упражнения, которые способствуют внутреннему единению с еще не рожденным малышом. Существуют определенные упражнения йоги для беременных, для выполнения которых понадобится несколько подушек, табурет, ремни и обычное одеяло.

Йога и беременность

Йога и беременность

Беременность - это чудесная пора в жизни любой женщины, и очень важно, чтобы в это время она пребывала в полной гармонии с собой. Именно поэтому был специально разработан комплекс йоги для второго триместра беременности, который поможет будущей мамочке наладить тесный контакт со своим, еще не родившимся, чудом.

  Духовное спокойствие

-->

Защита от клещей

Защита от клещей

В конце мая и в начале июня любителям совершать прогулки по паркам, лесам,   дачникам, следует подумать о том, как защитить себя от клещей. Май и июнь - время, когда эти кровососущие насекомые наиболее активны, однако опасность пострадать от них сохраняется до морозов. 

Укусы клещей безболезненны, поэтому человек не замечает, как эти насекомые, пробравшись под одежду, выискивают удобное место - там, где самая нежная и тонкая кожа (на шее, за ушами, подмышками, под коленями или в области паха) - и впиваются.