Занятия йогой сегодня стали достаточно популярны и приобретают ежедневно все больше и больше поклонников. Попробуем же до конца разобраться, что дает йога.
Что дают занятия йогой
Прозрение
щущение того, что вы полностью владеете собственным телом, порой оказывается ошибочным. Впервые, встав в Собаку мордой вниз, неожиданно приходит прозрение, что тело способно жить отдельной жизнью, а жесткие мышцы ног, неловкий тремор рук и непослушные ладони - явное тому подтверждение. Но не стоит раньше времен отчаиваться, поскольку это лишь вопрос практики, а регулярные тренировки помогут со временем научиться его слышать и даже контролировать.
Открытие
Следование учению йоги помогает обрести себя, найти душевный покой и идиллию, полностью вытеснив из сознания неуверенность, колебания и страх. Только внутреннее единство поможет покорить самые непреодолимые вершины, а умение сосредоточиться и выбросить из головы все лишнее на коврике, расширит возможности и за его пределами.
Мировоззрение
Возможности йоги безграничны, поскольку это только на первый взгляд может
показаться, что основная цель медитации - полное погружение в себя. Но есть и другая сторона медали, согласно которой появляется уникальный шанс посетить заморские края и увидеть диковинные страны, поскольку масса различных тренингов и семинаров по йоге проходят в самых предрасполагающих для практики уголках мира.
Спокойствие
Необходимо систематическое выполнение и совершенствование асан. Так, например, глубокое скручивание в Маричиасане III сначала кажется просто невозможным без помощи учителя, но постепенно поза, приносящая небольшой дискомфорт и определенное неудобство, становится настолько легкой и привычной, что все жизненные ситуации начинают восприниматься сознанием не столь категорично и возникает понимание фразы «отпустить боль».
Миролюбие
В процессе медитации полностью проходят вспышки гнева и агрессии. Объяснить это достаточно просто, ведь ум находится одновременно в расслабленном и сосредоточенном состоянии, в результате чего заметно успокаивается нервная система и нормализуется кровяное давление.
Возраст
Занятия йогой активизируют процесс детоксикации организма. Ученые это объясняют следующим образом: наблюдается естественное очищение организма за счет открытого доступа кислорода и правильного распределения физической нагрузки, что продуктивно устраняет шлаки, замедляя тем самым необратимый процесс старения.
Самахди
Это триумфальное понятие для многих практиков, поскольку постичь это состояние
удается далеко не каждому. Достигшие Самахди считаются избранными, поскольку перед ними открывается полное понимание себя и окружающих. Это умиротворенное состояние, достичь которое означает зарядить себя божественной силой и постичь совершенство.
Самоконтроль
Умение правильно дышать является не просто элементарной зарядкой, но и считается великим искусством самоконтроля. Так, при правильном дыхании заметно ослабевает сердечный ритм, а кислород, обогащая клетки, стремительно проникает в мозг, очищая сознание и снимая эмоциональное перенапряжение.
Натрий
Излишки натрия пагубны для организма, поскольку его доминирование в крови влечет за собой такие патологические явления, как отечность тканей. Причина данного избытка - пересоленная и вредная пища. Правильно подобранный комплекс асан поможет в кратчайшие сроки вывести данный патогенный микроэлемент из химического состава крови.
Сердце
Триглицериды - жиры, которые негативно отражаются на работе сердечной мышцы, в частности приводят к различным сердечным заболеваниям и способствуют гипертонии. Только йога способна продуктивно снизить их количество в организме.
Эндокринная система
Проблемы со «щитовидкой» - распространенное явление в современной медицине, приносящее массу дискомфорта, сбой настроения и ухудшение общего самочувствия. Учения йоги регулируют секрецию гормонов и нормализуют гормональный фон, предотвращая характерные патологии.
Кожа
Йога, обогащая организм кислородом, ускоряет микроциркуляцию крови, что придает кожным покровам упругость и эластичность, а человеку - поднятое настроение и хорошее самочувствие.
Обмен веществ
Систематические занятия йогой нормализуют обменные процессы организма,
продуктивно сгоняя жиры и понижая содержание холестерина в крови. Так, выполнение Сарвангасаны ускоряет обмен веществ и регенерирует многие процессы метаболизма.
Анальгетик
Правильно подобранная схема упражнений позволяет остановить воспалительный процесс в организме и ослабить болевой синдром при патологиях суставов различной интенсивности, например, при артритах, артрозах и остеохондрозах.
Тонус мышц
Йога не может визуально подкорректировать фигуру, наполнив ее кубиками пресса, накаченными бицепсами и трицепсами, но ей под силу сделать мышечную массу более поджатой, упругой и выносливой.
Диета йога
Завтрак представлен асан Сурья Намаскар; Ширшасана и Сарвангасана предложены на обед, и на ужин можно «поподчевать» Пашчимоттасану и Шавасану. Однако такой суточный рацион должен освежать, а не утомлять.
Возможности йоги переоценить невозможно, чему подтверждением является непосредственное участие данного учения во всех сферах жизни человека. Ее задача - облегчить существование и достичь гармонии и единства со своим внутренним я, только тогда можно ощутить все прелести бытия и чувство собственного совершенства.