О пользе молока

Популярные молочные продукты

Простокваша, Катык

• Распространение: В России более распространена простокваша, приготовляемая из скисшего молока. Катык готовят тюркские народы из кипяченого молока.
•Полезные свойства: Отлично усваивается и благоприятно воздействует на кишечник.
•Рекомендовано: по возможности употребляйте эти продукты с низким содержанием жира.
• Противопоказания: нет

Тан

• Распространение: Кавказ
• Полезные свойства: после занятий фитнесом восстанавливает водно-солевой баланс, понижает уровень холестерина, укрепляет иммунитет. Благоприятно влияет на работу сердца и печени.
• Рекомендовано: негазированный тан после занятий спортом и для снятия похмелья.
•Противопоказано: газированный тан раздражает желудок, не рекомендуется при заболевании гастритом. Не рекомендуется гипертоникам.

Ряженка, варенец

• Распространение: широко распространены по всей России и Украине.
• Полезные свойства: Отлично усваиваются, утоляют жажду. Содержат кальций, белок и молочную кислоту.
• Рекомендовано: для набора веса в силу высокой калорийности.
• Противопоказано: склонным к полноте людям.

Айран

• Распространение: Северный Кавказ и Средняя Азия
•Полезные свойства: стимулирует иммунитет, хорошо усваивается, успокаивает нервную систему, благоприятно воздействует на кишечник.
•Рекомендовано: разбавленный айран рекомендуется для диетического питания.
• Противопоказания: не рекомендуется людям с язвой желудка и гастритом.

Пахта

• Распространение: Ближний Восток, индия, Европа.
•Полезные свойства: низкокалорийный продукт. Содержит лецитин, кальций, витамины.
•Рекомендовано: Для диетического питания и при проблемах с желудком.
• Противопоказания: нет.

Изучив эту статью о пользе молока , вы сами можете сделать для себя вывод какие из молочных продуктов вам полезны, а какие нежелательны. Будьте здоровы!