Месяц назад получила сотрясение мозга. Когда можно возвращаться к занятиям спортом?
Решение о возобновлении занятий спортом может принимать только лечащий врач. Оно зависит от индивидуальных особенностей организма человека и тяжести полученной травмы.
Возвращение в спорт невозможно до полного восстановления. Некоторые симптомы могут наблюдаться у человека до нескольких месяцев. К самым распространённым из них относятся:
- мигрени, головокружения;
- тошнота;
- нарушение слуха или зрения;
- хроническая усталость;
- тревога, депрессия, апатия;
- нарушение сна;
- снижение концентрации внимания;
- проблемы с усвоением информации.
После того как симптомы пройдут полностью, приступайте к лёгким тренировкам. При отсутствии осложнений, можно увеличить интенсивность занятий. Возвращение к полноценным тренингам происходит постепенно и длится около недели. При ухудшении самочувствия делается перерыв в 24 часа, затем снова можно начинать занятия в щадящем режиме.