Можно ли пить протеин при похудении?

Агния

Мой муж давно употребляет специальные коктейли, чтобы нарастить массу. Я же хочу скинуть вес. Можно ли пить протеин при похудении?

Ответ эксперта: 

Протеины употребляют помимо бодибилдеров и желающие стать стройнее. Но надо уточнить – напрямую добавка на снижение веса влияния не оказывает. Главное назначение – обеспечение мышечной ткани необходимым количеством аминокислот. Употребление протеина позволяет худеть правильно, с максимально возможным сохранением мышц.

Избавление от лишних килограммов проистекает на фоне диеты и усиленной физической активности. Вместе с жировыми отложениями происходит неизбежная потеря драгоценной мышечной массы. Поэтому худеющий человек должен позаботиться о достаточном поступлении с едой основного строительного материала – белка.

На расщепление протеинов организм расходует больше энергии, что создаёт дополнительные условия для сжигания жира. Питательные коктейли притупляют аппетит и тяготы низкокалорийной диеты переносятся легче.