Несмотря на тренировки остаюсь при своём объёме мышц, с дряблой кожей. Обнаружилась нехватка тестостерона. Рекомендуют повысить. Женщине можно ли принимать тестостерон?
Запрета нет. В вашем случае этим стоит заняться. Отсутствие должного количества гормона в организме женщины влияет не только на её мускулатуру и кожу. Это может быть причиной:
- отсутствия овуляции;
- остеопороза;
- плохого настроения;
- рассеянности, невозможности сосредоточится;
- наличия чрезмерной прослойки жира под кожей;
- частых депрессий;
- отсутствия привлекательности у мужчин;
- общей слабости, неприятного изменения внешности.
Пополнить тестостерон в организме можно корректировкой рациона. Днём нужно повысить количество мяса, птицы, рыбы. На гарнир используют овощи. На десерт – фрукты. Запрещается выпечка, макаронные изделия, алкоголь, кофе.
Кроме изменений в питании, нужно исключить переутомление, недосыпание. Следует быть больше на воздухе, активно жить, заниматься спортом. Поможет поднять тестостерон белковый коктейль, содержащий протеин. Единственное – его лучше готовить самой.