Можно ли тренироваться во время поста?

Что касается религиозного аспекта, любые действия «плотского» характера во время поста церковью не одобряются. Но если рассматривать спорт как способ оздоровления организма, то такое занятие не вступает в противоречие к духовным устремлениям.

Максим Пастухов. Священник бодибилдер

Однако отказ от продуктов животного происхождения приводит к минимальному поступлению в организм белка. Усиленные физические нагрузки в этом случае становятся причиной быстрой утомляемости, раздражительности и общему истощению.

Максим Пастухов тренирует молодых спортсменов и является их духовным наставником

Особенно тяжело приходится бодибилдерам. Ведь без поступления в организм качественного белка в большом количестве о росте мышц можно забыть.

Протоиерей Василий Ковалев - пауэрлифтер

Основная задача в этот период – удержать достигнутую форму. Для этого программу тренировок переводят с наборного режима в поддерживающий. Веса снижают наполовину, увеличивая число повторов.

Атлетам, соблюдающим пост следует очень ответственно относиться к питанию. Растительные белки содержатся в орехах, семенах, соевых и бобовых продуктах. Один приём пищи рекомендуется заменить спортивным коктейлем на основе соевого белка – его аминокислотный состав ничем ни в чём не уступает животным протеинам.

Священник Виктор Кочмарь - бодибилдер

Для восполнения ненасыщенных жирных кислот (их присутствие в рационе спортсменов снижает риск развития воспалений и образования сгустков крови) в пищу добавляют авокадо, орехи, семечки, а в дни послабления – масло льна, кедра, конопли.

Безусловно, добиться прироста мышечной массы во время поста невозможно, но очистив свой дух (и организм), спортсмены нередко получают усиленный результат после его окончания.

А как вы относитесь к священникам спортсменам?