Можно ли заниматься спортом при анемии?

Наши предки считали, что душа человека течёт по артериям и венам. С развитием науки взгляды изменились, но и по сей день зеркалом здоровья считается состояние крови.

Малокровие (так в народе называют анемию) характеризуется недостаточным количеством красных кровяных телец (эритроцитов). Алый цвет клеткам придаёт гемоглобин. Это сложнейшее белковое соединение обеспечивает транспорт кислорода по организму. При уменьшении эритроцитов ткани и органы испытывают нехватку этого важнейшего элемента окислительных реакций. Чтобы обеспечить организм необходимым количеством О2, сердцу приходится пропускать через себя больше крови. Но компенсаторные возможности не безграничны, и если анемию не лечить, то можно заработать кардиопатии и мышечную атонию.

Недостаточная кислородная ёмкость крови вызывает быструю утомляемость и уменьшает выносливость, а иногда и повышает риск получения травмы. Во время тренировок мышцам требуется ещё больше кислорода. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему спортсмена с пониженным гемоглобином повышается до опасного уровня, нарастает гемическая и тканевая гипоксия, замедляются восстановительные процессы.

Поэтому при среднетяжелой степени анемии спортивные нагрузки строго лимитируют, пока уровень эритроцитов не поднимется до нормальных значений. В этот период позволительно заниматься пилатесом, спокойным плаванием, упражнениями на пластичность и растяжение.