Забросила фитнес после приступа желчной колики. Тело расплывается на глазах, хотя держу диету. Вот думаю снова вернуться в зал. Можно ли заниматься спортом при холецистите?
Как-то раз, я стала свидетелем страшной картины в нашем фитнес-центре.
После работы регулярно хожу в спортзал, не столько ради фигуры (там пока все в порядке в мои неполных 27 лет) сколько снять стресс после работы и пообщаться с близкими мне по духу людьми.
И вот однажды на моих глазах случилось событие, после которого я стала регулярно обследовать свое здоровье и консультироваться с врачами по поводу всяких экспериментов над своим телом.
А произошло следующее. Парень, молодой и симпатичный, с крепким накачанным телом, упал и стал корчиться от боли. "Скорая", бледные инструктора, "маска" непонимания и растерянности на лице администратора. в итоге выяснилось вот что...
В спортзале
Сергей (так зовут пострадавшего молодого человека) занимался активным спортом вопреки рекомендациям врачей. У него уже несколько лет был холецистит. Заболевание в таком возрасте не столь частое, и Сергей, любитель активного образа жизни, не хотел с ним мириться и продолжал жить в своем ритме.
С ним сейчас все хорошо, врачи приехали вовремя и оказали помощь, но с тех пор он не нарушает режим и тщательно следит за своим здоровьем.
Какой спорт полезен при холецистите
При этом заболевании категорически противопоказан высокоинтенсивный тренинг, связанный с подпрыгиваниями, резкими рывками, отрывистыми движениями.
В стадии ремиссии рекомендуется заниматься спокойными видами спорта: йогой, плаванием, катанием на лыжах, греблей. Умеренные нагрузки препятствуют застойным процессам в желчном пузыре, нормализуют кровообращение и обмен веществ, что служит профилактикой обострений холецистита.
Занятия йогой
При выборе упражнений важно избегать больших нагрузок на брюшной пресс. Паренхима желчного пузыря вследствие воспалительного процесса и без того находится в отечном состоянии. Мышечное давление усугубляет нарушенный отток желчи, что провоцирует дальнейшее развитие патологии. При наличии камней в протоках дело иногда доходит до необходимости оперативного вмешательства.
Силовые упражнения проводят в облегченном режиме, поскольку работа с большими весами создает сильное напряжение и повышает внутрибрюшное давление. Все комплексы выполняют в среднем или медленном темпе. Появление тошноты или дискомфорта в боку – повод снизить нагрузку или полностью отказаться от занятия.
Будьте здоровы!