Народная забава - "Фишки", она же "7 кегель", если официально.
Иногда играю в "фишки" на самом примитивном, любительском уровне. Был бы рад услышать какие-то дельные советы по более результативному выбору ударов.
В этом видео не самый выдающийся результат (170 очков с начального удара), но в серии есть один сложный и удачный удар.
Все мы знаем, что черная икра – это продукт разряда luxury. Символ роскоши и синоним праздника. Я же отношусь к этому деликатесу без пиетета. В 80-х мы частенько получали посылки с икрой от родственников из Азербайджана. Мама буквально бегала за мной, пытаясь впихнуть в растущий организм очередной бутерброд, пока отец не рассказал мне о том, что подводникам и летчикам во время войны специально добавляли икру в пайки, как исключительно полезный продукт.
Прыжки (джампы) от борта и перескоком с помощью пуловского джампера.
"Прыгнуть" несложно, если шар недалеко от борта, а кому позволяет рост, то комфортно будет играть шары на удалении от борта.
Точность тоже несложно натренировать (мне точно не помешает). Чем выше надо прыгнуть, тем больше наклон кия. Очень важно наносить удар расслабленной кистью
Осторожно! Не доводите кий до сукна - можно порвать.
Фитнес уже давно стал важной частью моей жизни. А как иначе? Лишний вес и дряблость образуются как-то незаметно, а избавляться от этого «добра» стоит о-го-го каких усилий. Так что я стараюсь себя не запускать.
Когда у меня нет возможности заниматься в тренажерном зале, я прорабатываю все группы мышц дома, используя разнообразные варианты классических отжиманий, приседаний, скручиваний.
Продолжение предыдущего видео Бортовой "свояк" в шесть луз". Теперь из этой же позиции "чужие". Для игры эти удары не годятся, забить сложно, контроля битка практически нет. Зачем нужны такие? Для души!).
1. Триплет в угол. Непростой шар. Такой удар настоящий подарок сопернику. Заставить "чужой" шар откатиться от угла не получится, в 99 % будет подставка.
Знакомая ситуация: вы убиваетесь в зале, следите за питанием и, встав на весы, предвкушаете увидеть результат титанических усилий. Но на дисплее появляются те же цифры, а иногда и привес. У вас опускаются руки, и появляется желание все бросить. Не паникуйте! Возможно, в вашем теле мышцы начали вытеснять жировые отложения.
Приобрел интересный опыт сыгрывания свояков из позиции когда "чужой" шар стоит плотно у борта на линии дома, а биток в доме и тоже плотно к борту.
Практического применения таким ударам найти сложно, но процесс увлекательный и некоторые элементы в игре все таки улучшить можно.
1.Самый обычный -->
Фитнес не хобби или специальная физкультурная дисциплина, а своеобразная наука. Она помогает изменить тело и самочувствие в лучшую сторону. Термин переводится как "быть в хорошей форме".
Оптимальный путь к подтянутой фигуре, выносливости, красоте и здоровью без радикального вмешательства и чрезмерных нагрузок. Главная задачай не рекорды и груды мышц, а стремление к здоровому образу жизни с помощью регулярных тренировок и разумным отношением к еде, соблюдением режима дня с полноценным отдыхом.
Среди более 200 направлений фитнеса любой человек найдет методику по душе – отвечающую его возрасту, особенностям конституции, состоянию здоровья.
Все методики фитнеса можно условно разделить на 5 больших групп:
При составлении индивидуальной программы используют несколько направлений в нужных пропорциях, которые время от времени рекомендуется менять. Опытный тренер поможет внести коррективы в систему занятий, чтобы избежать привыкания к существующим нагрузкам.
Повышенные затраты энергии при физических упражнениях, нуждаются в компенсации. Поэтому следует позаботиться о поступлении в организм необходимых питательных компонентов.
Стремитесь ли вы нарастить мышечную массу или худеете — для достижения желаемой цели важным фактором выступает продуманная система питания. Принципы: • Рацион сбалансированный, умеренный, рациональный. • Принимать пищу нужно часто, но мелкими порциями (для набора массы – 7-разовое питание, для сброса веса – 5 приемов пищи в день). Обязателен полноценный завтрак. • Режим питания соответствует плану тренировок. • Выпивать от 2 л. чистой воды за день. • Основа рациона – белковая пища, растительные жиры, овощи и фрукты. • Отказаться от консервов, полуфабрикатов, копчёностей, жареных продуктов и ограничить употребление сахара и соли.
В 1990 году открыли первый WorldClass, с которого и началось развитие российской индустрии. Москва располагает примерно 1500 клубами. В стандартный комплекс услуг входят свободный доступ к тренажёрам, неограниченное посещение зала аэробики, пользование сауной и бассейном. За отдельную плату предоставляются услуги персонального тренера, массажиста, парикмахера, а также работают диет-бары, салоны красоты, магазины спортивных товаров. Официальный сайт любого фитнес центра предоставляет потенциальным клиентам общую информацию о спектре деятельности.
В России практикуется реализация годовых карт. Цены варьируются от 10 тыс. руб. для заведения бюджетного формата и до 300 тыс. руб. в элитном сегменте.
Если не получается посещать фитнес зал, но есть желание приобщиться к спорту, то освоить базовые программы можно самостоятельно, использовать простейшее оборудование, специальную литературу и видеоуроки. При наличии дисциплины и мотивации добьётесь не менее впечатляющих результатов, чем в дорогом клубе.
