Уже полгода являюсь завсегдатаем качалки, но роскошным торсом так и не обзавёлся. Хочу попробовать «Малюткой» оптимизировать процесс (слышал, что на сухих смесях успешно росли культуристы в прошлом). Можно ли протеин заменить детским питанием?
Детская молочная смесь не способна стать полноценной заменой протеину. Атлетам при сегодняшнем изобилии спортивного питания нет смысла прибегать к продуктам для младенцев.
На первый взгляд, детская еда – отличный способ наполнить организм спортсмена легкоусвояемыми и питательными ингредиентами. Причём можно не сомневаться в натуральности и безопасности продукта. Однако соотношение БЖУ в нём рассчитано на потребности ребёнка, а не бодибилдера.
Человек, занимающийся в тренажёрном зале, испытывает дефицит в белках, который сложно покрыть обычной едой. Если в протеиновой добавке этот компонент составляет 90-95%, то в детской смеси его всего 15-20%. Употреблять ту же «Малютку» пачками, чтобы набрать норму (2 г белка на кило веса) – тоже не вариант. Во-первых, это разорительно. Во-вторых, уклон в сторону углеводов влечёт за собой поступление ненужных калорий. Перебор жиров, в свою очередь, препятствует усвоению белков.
Использование протеина помогает отрегулировать рацион, убрать из него нежелательные элементы, обеспечить организм правильным сочетанием нутриентов.