Можно ли заниматься спортом при головной боли?

Светлана

Собралась идти в спортзал и разболелась голова. Можно ли заниматься спортом при мигрени?

Ответ эксперта: 

Занятия спортом при головной боли допустимы в одних случаях и противопоказаны в других. Как правило, при острых и сильных головных болях тренировку лучше отложить. Если же боль слабая и не вызывает ощутимого дискомфорта, её можно проигнорировать.

Рассмотрим более подробно случаи, которые помогут определиться: идти в спортзал или отложить занятие.

Тренировки противопоказаны при головных болях, вызванных:

  1. Повышением внутричерепного или артериального давления. Нагрузка усугубит ситуацию.
  2. Повышением температуры тела. Организм нуждается в покое и отдыхе. Физические упражнения в этом случае исключены.
  3. Проблемами с позвоночником. Проблемы в шейном и других отделах позвоночного столба могут провоцировать головную боль. Необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Не стоит откладывать тренировку при боли, вызванной:

  1. Длительной работой за компьютером в неправильной позе. Зарядка для глаз и занятия спортом – лучшее лекарство от головной боли, спровоцированной этими факторами.
  2. Неправильной физической нагрузкой. Чрезмерная нагрузка или слишком тяжёлый вес может привести к недомоганию. Рекомендуется сменить технику и уменьшить вес снарядов.

Не стоит забывать, что головная боль может говорить о наличии заболеваний. Если она продолжается несколько дней подряд, необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью.