Можно ли заниматься спортом при пороке сердца?

Александр, 23 года

Порок сердца у меня врождённый. Хотелось бы подкачать мышцы, но побаиваюсь. Могу ли я посещать фитнес-зал с моим заболеванием?

Ответ эксперта: 

При грамотном подходе к нагрузкам при таком тяжёлом заболевании физические упражнения не возбраняются. Специалисты утверждают, что умеренный тренинг обязателен.

Осложнения при этой болезни возникают не из-за занятий спортом, а вследствие излишних нагрузок и перенапряжений. Как раз их и избегайте во что бы то ни стало.

Перечислим основные правила:

  • чтобы избежать перегрузок сердечной мышцы — любые упражнения вводятся плавно и постепенно;
  • дыхание во время тренинга не должно сбиваться, для бесперебойной работы этому органу требуется достаточное количество кислорода; дышите ровно и глубоко, но так, чтобы голова не начала кружиться;
  • если сердце начинает биться часто, это означает, что вы его перегрузили — снижайте темп;
  • не забывайте обязательно восполнять потерю воды во время занятий спортом, при её недостатке кровь густеет, и работа сердца ухудшается; за тренировку выпивать нужно до 1 л жидкости, лучше чистой воды.

Не рекомендуются физические нагрузки при обнаружении недостаточности клапана, поэтому перед началом занятий пройдите УЗИ. Запрещены они и при тромбоэмболии, частых потерях сознания и приступов тахикардии, фибрилляции и экстрасистолах.

Нашим олимпийским чемпионам, таким как Валерий Харламов, Александр Тихонов, Виктор Цыбуленко, в детстве врачи диагностировали это заболевание. Но это не помешало этим целеустремлённым людям добиться успехов в спорте.