Хочется нагрузить себя в зале по полной, но после рабочего дня на это элементарно не хватает сил. Можно ли пить энергетики перед тренировкой?
Предтренировочные комплексы не нанесут вреда здоровому человеку при соблюдении дозировки и правил приёма.
Основу смеси составляют быстрые углеводы (мальтодекстрин, фруктоза, глюкоза). Бодрящий эффект увеличивают растительными стимуляторами (кофеином, экстрактами йохимбе, гуараны или женьшеня). А также производители усиливают состав энергетиков аминокислотами, минералами и витаминами. В едином комплексе эти вещества повышают выносливость и силовой потенциал, мобилизируют нервную систему.
Но есть и обратная сторона: чудо-препараты действительно заряжают энергией, но черпают они её из резервов организма. После окончания их действия человек чувствует себя совершенно измотанным.
При неконтролируемом употреблении отмечаются следующие побочные эффекты:
- тахикардия;
- психомоторное возбуждение;
- сонливое состояние днём и бессонница ночью;
- чрезмерная нервозность;
- снижение умственной работоспособности;
- депрессия.
С точки зрения здоровья, сытная еда и полноценный отдых полезнее любого энергетика. Если постоянно подстёгивать организм препаратами, то он со временем разучится работать без очередной дозы допинга.