Фитнес-клубы – дело хорошее. Но я предпочитаю тренироваться самостоятельно – не надо никуда ехать, таскать с собой сумку с формой, подгонять рабочее расписание. В домашних условиях я крутила обруч, периодически качала пресс, делала кое-какие упражнение из йоги, пилатеса, иногда бегала по утрам. В общем, никакой системы. Такой подход особых результатов не принес, и мне стало ясно – пора что-то менять.
Я, как и многие женщины, чья фигура далека от модельных параметров, перепробовала на себе массу диет. Большинство из них – бессмысленные и вредные мероприятия: сначала подвергаешь организм мукам голода, а через время видишь, как он с лихвой наверстывает упущенное.
Если в молодости я спокойно могла неделю сидеть на гречке или яблоках, то сейчас чувство голода сразу же вызывает головную боль, а навязчивые мысли о еде доводят до невроза.
Я никогда не была толстой, но всегда хотела быть чуточку стройнее. Если в юности сбросить пару кг удавалось без особого труда, то после сорока лишний вес стал налипать к моим бокам гораздо активней и покидать их не спешит. С неимоверным трудом мне удалось победить жалких четыре килограмма, но уже через полтора месяца ненавистный жирок вернулся «на круги своя».
Кто-то истязает себя диетами и выбивается из сил на тренировках, кому-то не жалко тратить баснословные деньги на чудо-процедуры. Я же предпочитаю худеть самым простым, естественным и совершенно бесплатным способом.
О том, что быстрая ходьба помогает достичь поразительных результатов, я убедилась давно.
Знаю, что глупо надеяться на чудодейственные средства похудения, но в очередной раз попыталась обойти это правило.
Вернувшись из декретного отпуска, я была сражена наповал преображением одной из сотрудниц – вместо румяной толстушки в неизменном балахоне я увидела стройную девушку в элегантном костюме. Само собой я пристала к Вере с расспросами.
Зареклась запасаться сезонными вещами «впрок», но не устояла – купила бикини фантастической красоты, в котором собиралась поразить всех на пляже в следующей поездке. И, конечно же, сработал «закон подлости» в виде грянувшей пандемии. Когда забрезжила надежда наконец-то «выгулять» купальник, выяснилось, что моим формам в нем тесновато и придется исправлять ситуацию какой-нибудь диетой.
Подобную диету проводят обычно перед соревнованиями для получения более рельефных мышц при почти полном отсутствии подкожного жира. В ее основе лежит строгая белковая диета с минимальным количеством углеводов. Физическую нагрузку при этом не снижают.
Для того, чтобы диета имела эффект, следует соблюдать следующие принципы:
Счетчик калорий полезная вещь для людей стремящихся похудеть, улучшить здоровье, выработать правильный режим питания, составить сбалансированное меню с присутствием полезных витаминов и микроэлементов. Приложение или программа устанавливается на компьютер или мобильные единицы и содействует контролю обмена веществ.
Современное общество основано на том, что «встречают по одёжке», поэтому внешний вид человека играет немаловажную роль в жизни. Энерджи — результат длительной и кропотливой работы ведущих диетологов, не согласных с тем, что жесткое ограничение в еде – наилучшее решение проблемы нежелательного веса.
Основной базис состоит в употреблении в пищу привычных всем продуктов без строгих ограничений, однако при этом в качестве пищевой добавки должны быть использованы коктейли Энерджи Диет.
Самочувствие и физическая форма во многом зависят не только от качества пищи, но и от ее количества. Однако чувство меры в еде присуще далеко не каждому. Сегодня единственным научно обоснованным способом контроля веса является подсчет калорий. Освоить «арифметику стройности» будет полезно всем, ведь несложные вычисления помогают сбалансировать рацион и улучшить фигуру.
Снижение веса организмом, которое происходит сознательно или независимо от человека. Часто это цель борьбы с лишним весом и ожирением, чтобы тело стало гармоничным и привлекательным, иногда похудение — следствие патологии.
В борьбе с полнотой мы готовы пойти на многое, ведь стройность это атрибут красоты. На тему похудения полно публикаций, разработано сотни диет, в аптеках не перестают появляться новые «чудодейственные» средства, а тучных людей меньше не становится.
Похудение, требует выбора правильной стратегии. Люди изначально выбирают ложный курс и усилия идут прахом, ведь избавление от излишних объемов зависит от разных факторов – типа фигуры, особенностей обмена веществ, рода деятельности, заболеваний.
Программа снижения веса стоит на трех китах – соблюдении диеты, повышенной физической активности и мотивации. Питание направлено на уменьшение калорийности, а занятия спортом создают увеличенный расход энергии и препятствуют потере мышечной массы. Без железного намерения похудеть человек быстро сойдет с дистанции, ведь путь к стройности – это долгий и непростой марафон, требующий отказа от привычного образа жизни.
Для профилактики эстетических последствий снижения массы добавьте в комплекс мер массаж и салонные процедуры. Сжигатели жира, подавители аппетита, заменители пищи, очистители кишечника допустимо использовать в роли вспомогательных средств. Они облегчают и ускоряют процесс, но полагаться на них – самообман и пустая трата денег.
Не следует слепо верить сомнительным способам, а найти тот метод, который не скажется на здоровье и не приведет к эффекту йо-йо. Часто после истязаний голодом и тренировок до седьмого пота люди не выглядят полными здоровья и сил, даже если желаемые показатели достигнуты. Часто появляются растяжки, кожа обвисает, резервы организма истощаются. И самое обидное – сохранить результаты удается единицам, а подавляющее большинство быстро вновь полнеет.
Передом стартом преображения тела для начала поймите, как это сделать правильно. Этот раздел сайта содержит материалы о методиках коррекции веса, плюсах и минусах популярных диет, способах воздействия на метаболизм, аптечных и натуральных продуктах, помогающих похудеть. Здесь собраны полезные «рецепты стройности», советы и рекомендации, благодаря которым наши читатели преодолеют все трудности и обрести заветную стройность.
