Все о фитнесе и здоровом образе жизни

Ходьба для похудения

ходьба для похудения

Кто-то истязает себя диетами и выбивается из сил на тренировках, кому-то не жалко тратить баснословные деньги на чудо-процедуры. Я же предпочитаю худеть самым простым, естественным и совершенно бесплатным способом.

Мой опыт

О том, что быстрая ходьба помогает достичь поразительных результатов, я убедилась давно.

Бильярдное упражнение "Диагональ"

бильярд упражнение

Несложное, на первый взгляд, но очень полезное упражнение обучающее управлять битком.

Как выполнять упражнение

Расстановка шаров

6 шаров ставятся на линию, соединяющую 2 "бриллиант" на коротком борту, со вторым "бриллиантом" на длинном борту. расстояние между шарами — 1 "бриллиант".

Правила

Забить поочередно шары в угловую лузу.

Два дуплета подряд

Pool 9

Партия в 9-ку. После двух дуплетов "положить" остальные шары было уже несложно.

Получилось неплохо, на мой взгляд.

 Видео

3 борта в угол

пул

В бильярде (любом) естьдовольно интересный и несложный уудар, но на тех кто не очень увлекается этой игрой он производит неизгладимое впечатление. Сделать такой удар может любой новичек, но вот проивести его несколько раз подряд из разных точек местоположения битка немного сложнее.

В этом видео я поставил в каждую лузу по шару и решил их сыграть поочередно, но каждый раз биток перед соударением должен коснуться трижды о борта.

Полезные мелочи для здоровья

здоровое питание

Мне 23. Учусь в медицинском колледже. Оцениваю свое физическое и психическое здоровье на четыре с плюсом: есть кое-какие хронические болячки, но жить они особо не мешают. Лишним весом не страдаю, поднимаюсь на седьмой этаж без одышки, запросто вышагиваю в день 10-15 км. Но меня сильно беспокоит, какой я буду лет так через 15-20. Дело в том, что после 40 диабет, гипертония, тучность преследуют большинство моих близких родственников.

Упражнение на бильярде

бильярд

Ученица (ей 9 лет) выполняет упражнение с 4, а затем с 5 прицельными шарами.

Правила

Задача: забить шары в среднюю лузу, не касаясь битком бортов.

Увеличивайте сложность, добавляя шары, устанавливая их полукругом возле средней лузы. Упражнение полезно для начинающих, да и вполне продвинутых игроков - тренировка выходов и управление битком.

Три борта в угол (видео)

Пул

Ничего сверхъестественного, просто хвалюсь)). Играли в "восьмерку" и пришлось использовать единственный вариант забить последний шар. 

Заказал и забил. 

Джамп от борта

джамп на русском бильярде

Чтобы шар "прыгнул" от борта надо под углом примерно в 30 градусов ударить в верхнюю часть битка. Прицеливание чуть шире, чем при дуплетах.

Имейте ввиду, что если ударите не по горизонтальному центру битка, то шар получит очень приличный "винт" и после отскока под воздействием бокового вращения уйдет в сторону от траектории.