Здоровый образ жизни

Доброго дня, сегодня я попробую рассказать как учили плавать в мое время в самых обычных бассейнах страны. Никакого секрета нет, просто сейчас очень многие «специалисты» почему-то считают, что для того, чтобы научить плавать надо занятий десять, а то и все двадцать. Разумеется, платных, а как же иначе?

Занятия и упражнения

Правильное дыхание и умение держаться на воде с доской

Следует сразу оговориться, сторонников радикального обучения плаванию методом сбрасывания с лодки я не уважаю.

Все мы знаем, что черная икра – это продукт разряда luxury. Символ роскоши и синоним праздника. Я же отношусь к этому деликатесу без пиетета. В 80-х мы частенько получали посылки с икрой от родственников из Азербайджана. Мама буквально бегала за мной, пытаясь впихнуть в растущий организм очередной бутерброд, пока отец не рассказал мне о том, что подводникам и летчикам во время войны специально добавляли икру в пайки, как исключительно полезный продукт.

Традиционную салатную закуску из яиц, мяса, отварных корнеплодов, соленых огурцов в майонезной заправке можно встретить повсеместно, где есть русскоговорящие. В этом я убедилась, когда пять лет жила в Европе. Почему-то на французский манер этот салат называют только наши соотечественники, а иностранцам он известен не иначе как Russian salad.

В нашей семье оливье в красивой хрустальной ладье красуется на столе по любому праздничному поводу.

Меня зовут Евгения. Я нутрициолог и специалист по функциональной медицине. В диетологию меня привела собственная проблема – врожденная склонность к полноте. Мне самой пришлось пройти сложный путь к стройности и здоровью, и теперь я помогаю делать это другим.

Очень часто мои пациенты задают одни и те же вопросы. В этой статье я решила ответить на самые популярные из них.

Спасаясь от мрачных мыслей после развода, я максимально загрузила себя делами – трудилась в двух местах, писала научную работу, участвовала в вебинарах, занималась фитнесом, регулярно общалась с друзьями и ходила на все тусовки. Мне казалось, что чем больше забот и событий я впихну в свою жизнь, тем быстрее взлетит моя подраненная самооценка.

Добиться хороших результатов в бодибилдинге одними тренировками нереально. Обязательно вместе с этим правильное питание. В последнем преобладают белки, которые получают с разными продуктами. Один из них – яйца.

Сырые яйца

Продукт относится к распространенным. Самые популярные – куриные яйца, называемые еще ооцитами.

Люди издавна создавали определенные сферы деятельности, которые помогали им улучшать жизнь, укреплять здоровье, бороться с болезнями, признаками старости. В этом ряду выделяется физкультура, которая наиболее полно выполняет все перечисленные задачи.

Физическая культура является сферой деятельности человека.

Польза ходьбы – в воздействии физических нагрузок, которые ей сопутствуют, на организм. Польза ходьбы в повышении выносливости человека, тренировке его сердца, мышц, легких, сосудов, в профилактике разных заболеваний.

Почему ходьба полезна

О пользе движения знают и специалисты, и, наверное, каждый человек, живущий на Земле.

Вспомните застолья из своего детства, из времен, когда вы не думали о лишних килограммах... Все мы ждали конца трапезы и появления на столе самого вкусного и желанного – домашних сладостей-десертов. И не задумывались о количестве калорий в них, об их вреде для здоровья.

Но прошли годы, появился лишний жирок, стала не такой идеальной фигура.