Здоровый образ жизни

Псковщина — это не только озера и леса, но и учебник истории под открытым небом, где чуть ли не каждый камень — свидетель громких событий. Если вам интересно прикоснуться к истокам Руси и почувствовать мощь древних стен — этот маршрут для вас. Мы выбрали и прошли его сами и получили максимум впечатлений.

Утро в Изборске: Там, где начиналась Россия

Изборская крепость

Что вас ждет:
Легендарная -->

Вы думаете, йога — это просто растяжка под спокойную музыку? А что если я скажу, что есть йога в сорокаградусной жаре, йога в воздушных гамаках и даже йога, где люди специально смеются? Мир йоги настолько разнообразен, что в нем найдется практика для каждого — от спортсмена до домоседа. Давайте разберемся, чем отличаются основные направления и как выбрать свое.

Привет! Меня зовут Игорь Спицын, я тренер с 10-летним стажем, двумя разорванными футболками (от «массы»), одной историей, как я чуть не сжёг кухню, пытаясь запечь грудку «как в Instagram», и твёрдым убеждением: фитнес-еда не должна быть пыткой.

И да — я ем куриную грудку. Не каждый день (я не мазохист), но регулярно. И вот почему.

Почему все качки едят курицу? (Нет, не потому что бедны)

Потому что куриная грудка — это белковый Rolls-Royce за цену «Лады».

Доброго дня, сегодня я попробую рассказать как учили плавать в мое время в самых обычных бассейнах страны. Никакого секрета нет, просто сейчас очень многие «специалисты» почему-то считают, что для того, чтобы научить плавать надо занятий десять, а то и все двадцать. Разумеется, платных, а как же иначе?

Занятия и упражнения

Правильное дыхание и умение держаться на воде с доской

Следует сразу оговориться, сторонников радикального обучения плаванию методом сбрасывания с лодки я не уважаю.

Все мы знаем, что черная икра – это продукт разряда luxury. Символ роскоши и синоним праздника. Я же отношусь к этому деликатесу без пиетета. В 80-х мы частенько получали посылки с икрой от родственников из Азербайджана. Мама буквально бегала за мной, пытаясь впихнуть в растущий организм очередной бутерброд, пока отец не рассказал мне о том, что подводникам и летчикам во время войны специально добавляли икру в пайки, как исключительно полезный продукт.

Традиционную салатную закуску из яиц, мяса, отварных корнеплодов, соленых огурцов в майонезной заправке можно встретить повсеместно, где есть русскоговорящие. В этом я убедилась, когда пять лет жила в Европе. Почему-то на французский манер этот салат называют только наши соотечественники, а иностранцам он известен не иначе как Russian salad.

В нашей семье оливье в красивой хрустальной ладье красуется на столе по любому праздничному поводу.

Меня зовут Евгения. Я нутрициолог и специалист по функциональной медицине. В диетологию меня привела собственная проблема – врожденная склонность к полноте. Мне самой пришлось пройти сложный путь к стройности и здоровью, и теперь я помогаю делать это другим.

Очень часто мои пациенты задают одни и те же вопросы. В этой статье я решила ответить на самые популярные из них.

Спасаясь от мрачных мыслей после развода, я максимально загрузила себя делами – трудилась в двух местах, писала научную работу, участвовала в вебинарах, занималась фитнесом, регулярно общалась с друзьями и ходила на все тусовки. Мне казалось, что чем больше забот и событий я впихну в свою жизнь, тем быстрее взлетит моя подраненная самооценка.

Добиться хороших результатов в бодибилдинге одними тренировками нереально. Обязательно вместе с этим правильное питание. В последнем преобладают белки, которые получают с разными продуктами. Один из них – яйца.

Сырые яйца

Продукт относится к распространенным. Самые популярные – куриные яйца, называемые еще ооцитами.