Позитивный настрой

Позитивный настрой

В жизни случаются неудачи и победы, а также наши ежедневные задачи требуют определенного настроя, чтобы их успешно решать. И будь то ваша работа, занятия спортом или другой вид деятельности, везде требуется позитивный настрой, который поможет вам добиться определенных успехов на вашем поприще.

Настроение является причиной проблем как физических, так и эмоциональных и зачастую негативное настроение может даже привести к болезням. 

Например: насколько важен позитивный настрой на работу? Ваша работа может не устраивать вас и просто раздражать, а этот негатив способен отравить все ваше существование. Надо иметь в виду, что не существует плохой работы или плохой карьеры. Это основывается на том, что это вы все так чувствуете. 

То же самое касается и спортивных тренировок. Случается, что у вас отсутствует желание заниматься или оно пропадает уже непосредственно в спортивном зале. Данные проблемы имеют психологическую основу, и решение их лежит в плоскости психологических установок, которые могут помочь вам создать позитивный настрой на тренировку. 

В принципе требуется определенная мотивация, которая необходима не только в спорте, но и при любой другой деятельности. Начиная тренировки, люди мыслят преимущественно на подсознательном уровне, то есть у одних присутствует негатив, а у других позитив. Некоторые полны верой в себя, а другие с большими сомнениями относятся к своим возможностям.

Позитивный настрой на жизнь - это жизнеутверждающая энергия. И ваша задача делать как можно больше позитивных вещей. Необходима вера в себя и надо знать, что ваши мысли могут воплотиться в действительность. Поэтому говорите себе то, что вы можете стать лучше и сможете продвинуться вперед. Если человек имеет цель, то он должен обладать достаточной мотивацией, чтобы достичь ее. 

Как создать позитивный настрой

Попробуем ответить на вопрос: что необходимо сделать в плане позитивного настроя на тренировку?

  • Утро - это важно

Не стоит начинать утро как продолжение вчерашнего дня. Начало нового дня должно подразумевать под собой мыслительную детализацию того, что предстоит сделать. Необходимо настроить себя соответствующим образом. Скажите себе, например, “Я уверен в себе и я стремлюсь к физическому совершенству, когда тренируюсь”. 

В своей жизни вы что-то сильно хотели, и вас при этом наполняло сильное желание получить это. Например, автомобиль или интересная работа. Если вы сильно хотите получить что-то и совершаете определенные шаги в данном направлении, то обязательно достигаете желаемого. То же самое относится и к физическим занятиям. 

Поэтому необходимо ясно сформировать представление о том, чего вы хотите добиться с помощью тренировок. Если вы хотите красивую фигуру, то представьте ее визуально и перед сном регулярно освежайте образ в памяти, а затем спокойно засыпайте. Это поможет улучшить вашу мотивацию и поднимет тренировочный тонус.

  • Не допускайте компромиссов

Старайтесь держать себя в тонусе и стремитесь каждое дело доводить до завершенности. То есть, если вы что-то запланировали, то старайтесь сделать это на все 100%. Что касается тренировок, то если вы решили сделать двенадцать повторений какого-то упражнения, то обязательно их сделайте. 

  • Эмоции и результативность

У вас были тренировки, когда вы чувствовали сильный прилив сил, что привело к большей результативности. Вспомните, что вы делали тогда и что чувствовали. Постарайтесь войти в то же состояние и создайте эмоциональную опору для достижения высокой результативности от тренировок. 

  • Позовите друга

Если вы испытывает трудности связанные с вашим настроем на тренировку, и не умеете элементарно организовать себя, то в данном случае неплохим вариантом будет пригласить лучшего друга для совместных занятий. В некоторых случаях друг сможет мотивировать вас на тренировку, а также не даст вам возможность пропускать занятия. Также в психологическом плане приятно разделять свое увлечение с кем-то из друзей.

  • Превратите занятия спортом в привычку

Привычка - это рефлекс, то есть действие, осуществляемое без предварительного обдумывания. Каждый раз, когда вы думаете, тренироваться сегодня или нет, вы подвергаете риску ваше настроение, так как вы беспокоитесь. Поэтому следует превратить спортивные занятия в необходимость, что приведет вас к спокойствию, и вы станете более позитивны.

Все вышеперечисленные советы помогут вам получить позитивный настрой на день и соответственно на тренировку. Вы сможете получить достаточно позитива, что приведет к меньшей сопротивляемости организма физическим нагрузкам, и ваше тело будет воспринимать их как должное, что непременно скажется на ваших спортивных результатах.

Позитивный настрой, видео