Я никогда не была толстой, но всегда хотела быть чуточку стройнее. Если в юности сбросить пару кг удавалось без особого труда, то после сорока лишний вес стал налипать к моим бокам гораздо активней и покидать их не спешит. С неимоверным трудом мне удалось победить жалких четыре килограмма, но уже через полтора месяца ненавистный жирок вернулся «на круги своя». Сомнительный успех, не правда ли? Поэтому эта история похудения будет посвящена не мне, а подруге детства, которая не только похудела на 20 с лишним килограммов, но и вот уже третий год удерживает результат.
История моей подруги
В школьном возрасте Дина Пестова была обычной девчонкой с пухленькими щеками. В те времена никому и в голову не приходило дразнить ее за полноту. Она хорошо училась и обожала уроки физкультуры. Ее даже приметил тренер по легкой атлетике и пригласил в секцию. Динка была в восторге! Но родители были против: «Тебе нужно готовиться к поступлению в Финансовую академию, а не тупо нарезать круги на стадионе!»
Избыточные килограммы настигли подругу, когда она освоила профессию аудитора и безвылазно корпела над бумагами в офисе. Сидячая работа, печенюшки с чаем на работе, плотные ужины перед сном, как известно, не способствуют стройности. В итоге молодая женщина не могла найти в магазинах приличную одежду нужного размера. Но не это подвигло Реутову встать на путь похудения. У нее отекали ноги, появилась одышка, быстро наваливалась усталость. Полнота превратилась в реальную помеху продвижению вперед, а уж этого она допустить никак не могла. И Дина со свойственной ей педантичностью принялась реанимировать былую физическую форму: ходила в фитнес-клуб на плавание и силовые тренажеры, каталась на велосипеде летом, бегала на лыжах зимой. К ней вернулась радость, которую давало движение. Но, несмотря на титанические усилия, похудение шло уж очень медленно – за целый год всего 9 кг.
Режим питания
«А я тебя предупреждала!» - отреагировала на ее стенания фитнес-инструктор. «Без коррекции питания стройняшкой тебе никогда не стать, хоть убейся!» Динка пробовала отнекиваться, что не раз сидела на разных диетах, но эффект держался короткое время. «А кто говорит о диете? Организуй правильное питание на всю жизнь – лишь в этом случае получится привести себя в порядок».
Делать нечего – пришлось постепенно отказаться от сахара, картошки, белого хлеба, свести к минимуму жирные и жареные блюда. В магазине она старательно обходила стороной полки с «неправильными» продуктами, а сторону пирожных и конфет даже смотреть себе запрещала. Со временем Дина даже полюбила несложные блюда – отварное мясо, рыбу, птицу. Свежие овощи на гарнир. Кефир, соевый соус, лимонный сок вместо жирного майонеза.
И у нее получилось! Не прошло и года, а подруге дважды пришлось менять свой гардероб. Сейчас она в свои сорок два выглядит намного красивее, чем в двадцать пять.